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ダイエット日記 > みほさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日3EX実行率25%25%
2.お通じ実行率58%58%
3.摂取カロリー<消費カロリー実行率92%92%
4.昨夜より体重DOWN↓↓↓実行率74%74%
5.1日1,400kcal以下実行率67%67%
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日記

2013年6月10日(月)
体重75.6kg   体脂肪率36.1%

毎日3EX

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

昨夜より体重DOWN↓↓↓

未記入

1日1,400kcal以下

未記入

コメント(0)

2013年6月7日(金)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

毎日3EX

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

昨夜より体重DOWN↓↓↓

未記入

1日1,400kcal以下

未記入

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重75.3kg   体脂肪率35.4%

毎日3EX

×

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

×

お通じ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

○

1日1,400kcal以下

○

ひさしぶりだー

21:41
体重75.3kg  体脂肪率35.4%


家のネット環境が変わったり、怪我して動けなかったり
なんだかんだで2ヶ月以上放置でしたー

仕切りなおしでがんばりたいと思います

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2013年3月18日(月)
体重76.2kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,312 kcal
摂取カロリー 694 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

毎日3EX

○

3食・炭水化物カット

○

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

×

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

○

1日1,400kcal以下

○

2013/3/18 夜

23:53
体重76.2kg  体脂肪率35.4%

 

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2013/3/18 朝

07:53
体重77.5kg  体脂肪率36.3%

 

コメント(0)

朝食:0点
夕食:0点

本日のスコア:0点




朝からジム行って

筋トレしてー

ラジオ体操してー

ヨガのレッスンに出てー

5%傾斜を4.0km/hで60分歩いてー




がんばった!がんばったよ!

やればできるのさ!そうさ!




これが続くとは到底思えんけれどもももも。

コメント(1)

2013年3月17日(日)
体重78.0kg   体脂肪率36.3%

毎日3EX

×

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

×

お通じ

×

摂取カロリー<消費カロリー

×

昨夜より体重DOWN↓↓↓

×

1日1,400kcal以下

×

ノォォォォォォォォオウオウオウオウ・・・

22:39
体重78.0kg  体脂肪率36.3%


やってもうた・・・やってもうた・・・




わたしのばかちんっ






食べた・・・、うん

食べた・・・、イタリアンでバイキング・・・





シーザーサラダにも

炙りベーコンとなすのトマトソースパスタにも

チーズをガリガリガリガリ、削ってかけた、かけまくった・・・



うんまかったぁ〜





いやいやいや、だからばかちんだってば!







そう!そうよ!

調子に乗ってドルチェも頼んじゃったじゃない!

洋酒たっぷりのモンブラン

キラキラゼリーのドレスまとった苺のタルト

チーズの風味が芳しいチーズケーキタルト

・・・ぐはぁ・・・






この10日間の減少傾向が・・・無・・・に・・・





あー、くよくよしたって仕方ない!

明日から!明日から!




がんばるぞー!

仕切りなおしだ。

コメント(6)

2013/3/17 朝

07:40
体重75.4kg  体脂肪率36.1%

 

コメント(0)

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46歳 女性 身長:160.0cm
20代後半から徐々にボリュームUP・・・

二十歳頃の7号サイズなんて贅沢は言わないから
せめてLサイズが入るようになりたいです。

2013年5月、ユニクロはLサイズでいけました!

2013年1月22日から糖質制限はじめました。
2013年4月からゆるやかな糖質制限に変えました。


開始時体重をダイエット開始日の1月22日のものに変更しました。


使用サプリ類:
カロリミット
スーパーヴァーム(顆粒)
ヴァームウォーターパウダー2000&2000
ウィズワンエル
ハイチオールCプルミエール

心がけていること:
3食の食事時、炭水化物を摂らない
スナック菓子を食べない
(おやつは"あたりめ"と"素焼きアーモンド")
週4日はジムで60分以上歩く
2013年2月24日スタート
開始時85.4kg 39.4%
-9.8kg -3.3%
現在75.6kg 36.1%
あと20.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

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