

1.毎日3EX | 実行率 | 25% | ![]() |
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2.お通じ | 実行率 | 58% | ![]() |
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3.摂取カロリー<消費カロリー | 実行率 | 92% | ![]() |
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4.昨夜より体重DOWN↓↓↓ | 実行率 | 74% | ![]() |
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5.1日1,400kcal以下 | 実行率 | 67% | ![]() |
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毎日3EX | ![]() | お通じ | ![]() |
摂取カロリー<消費カロリー | ![]() | 昨夜より体重DOWN↓↓↓ | ![]() |
1日1,400kcal以下 | ![]() |
75.6kg 36.1%
07:38

毎日3EX | ![]() | お通じ | ![]() |
摂取カロリー<消費カロリー | ![]() | 昨夜より体重DOWN↓↓↓ | ![]() |
1日1,400kcal以下 | ![]() |
75.2kg 35.8%
08:54


毎日3EX | ![]() | 3食・炭水化物カット | ![]() |
摂取カロリーを毎食メモ | ![]() | お通じ | ![]() |
摂取カロリー<消費カロリー | ![]() | 昨夜より体重DOWN↓↓↓ | ![]() |
1日1,400kcal以下 | ![]() |
家のネット環境が変わったり、怪我して動けなかったり
なんだかんだで2ヶ月以上放置でしたー
仕切りなおしでがんばりたいと思います
75.6kg 36.3%
08:30

毎日3EX | ![]() | 3食・炭水化物カット | ![]() |
摂取カロリーを毎食メモ | ![]() | お通じ | ![]() |
摂取カロリー<消費カロリー | ![]() | 昨夜より体重DOWN↓↓↓ | ![]() |
1日1,400kcal以下 | ![]() |
ローカーボスコアリング★14日目
00:00朝食:0点
夕食:0点
本日のスコア:0点
朝からジム行って
筋トレしてー
ラジオ体操してー
ヨガのレッスンに出てー
5%傾斜を4.0km/hで60分歩いてー
がんばった!がんばったよ!
やればできるのさ!そうさ!
これが続くとは到底思えんけれどもももも。


毎日3EX | ![]() | 3食・炭水化物カット | ![]() |
摂取カロリーを毎食メモ | ![]() | お通じ | ![]() |
摂取カロリー<消費カロリー | ![]() | 昨夜より体重DOWN↓↓↓ | ![]() |
1日1,400kcal以下 | ![]() |
やってもうた・・・やってもうた・・・
わたしのばかちんっ
食べた・・・、うん
食べた・・・、イタリアンでバイキング・・・
シーザーサラダにも
炙りベーコンとなすのトマトソースパスタにも
チーズをガリガリガリガリ、削ってかけた、かけまくった・・・
うんまかったぁ〜
いやいやいや、だからばかちんだってば!
そう!そうよ!
調子に乗ってドルチェも頼んじゃったじゃない!
洋酒たっぷりのモンブラン
キラキラゼリーのドレスまとった苺のタルト
チーズの風味が芳しいチーズケーキタルト
・・・ぐはぁ・・・
この10日間の減少傾向が・・・無・・・に・・・
あー、くよくよしたって仕方ない!
明日から!明日から!
がんばるぞー!
仕切りなおしだ。

日記画像一覧

46歳 女性 身長:160.0cm
二十歳頃の7号サイズなんて贅沢は言わないから
せめてLサイズが入るようになりたいです。
2013年5月、ユニクロはLサイズでいけました!
2013年1月22日から糖質制限はじめました。
2013年4月からゆるやかな糖質制限に変えました。
開始時体重をダイエット開始日の1月22日のものに変更しました。
使用サプリ類:
カロリミット
スーパーヴァーム(顆粒)
ヴァームウォーターパウダー2000&2000
ウィズワンエル
ハイチオールCプルミエール
心がけていること:
3食の食事時、炭水化物を摂らない
スナック菓子を食べない
(おやつは"あたりめ"と"素焼きアーモンド")
週4日はジムで60分以上歩く
開始時 | 85.4kg | 39.4% |
![]() | -9.8kg | -3.3% |
現在 | 75.6kg | 36.1% |
![]() | あと20.6kg | |
目標 | 55.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- ローカーボスコアリング★14日目(ぐうぐう)
- ノォォォォォォォォオウオウオウオウ・・・(みほ)
- ノォォォォォォォォオウオウオウオウ・・・(みほ)
- ノォォォォォォォォオウオウオウオウ・・・(みほ)
- ノォォォォォォォォオウオウオウオウ・・・(ぐうぐう)
