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ダイエット日記 > ゆうきさんのマイページ

日記

2013年2月25日(月)

トイレ行くたび立ち腹筋50

○

ワンポーズだけでもカーヴィ

○

レッグマジック

○

お通じ

○

ツボ押し

○

腸マッサージ

○

お腹枕

○

今日から生理前の便秘対策に、前にしていた納豆を投入!

納豆は腹持ちもなかなか良いので、ダイエットの強い味方ですね(*^^*)

ちなみに普段は野菜サプリとディアナチュラのサプリとエクササイズで一日三回くらい出ます(笑)

今ディアナチュラのサプリと野菜サプリを他のに浮気して体重が戻らなくなってるから、今のなくなったらまた戻します(^_^;)

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前回のから踏まえた結論になりますが私が気付いた事を。

まず炭水化物や食べるのが好きな人は多分洋ナシ体型さんが多いと思うのです。

だから無理な食事制限するよりは食べる分カロリー消費を心掛け、グラビアボディ目指す方がいいかも。

もしファッションモデル体型目指す人は食事制限なしではちょっと厳しいかな、と思います。
制限といっても食べないではなく、野菜や魚、フルーツ、良質タンパク質を取り炭水化物減らす、加工物取らない、などです。

私は食べ放題とジャンクフードと炭水化物は定期的に欲しいし(笑)ファッションモデル体型は諦めてます(笑)
けど動くのは好きでホノルル完走した体力はあるので頑張って消費で!(*^◯^*)

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前回の続き。

ちなみにアイドルやモデルの公表サイズに関しては本人達が嘘をってより、事務所が適当にバランス見てサバよんだり、その人のベストサイズを組み合わせたりしてるんだと思います。
1番太ってた時のバストと、1番細い頃のウエストのサイズ、とかね。

私もサイズやないけど、色んな撮影会で年齢を27歳くらいにしたら?とすすめられましたなあ(笑)
実際勝手に書かれて公表されてた時もありましたね(^_^;)慌てて止めましたが…
ババアモデルで悪いかって!( ´Д`)y━・~~

話戻します(笑)

まあそんな感じの業界なんで、憧れのモデルさんやアイドルさんのウエストサイズが異常に細いからって気にすることナッスィン( ´ ▽ ` )ノ☆
もちろん見た目の割れた腹筋やくびれなんかは大いに参考になさって下さい(*^◯^*)

あと稀に「こんなに食べてるんです〜!」てアピールして、でも細いってモデルさんとかもあまり気にしない方がいいです。絶対毎日そこまで食べてるわけないので(笑)
すらっと宣○のCMでも熊○曜子さんはこーんな食べても…

…食べてませんから(笑)

芸能人の「これで痩せた」ってやつ、よく調べてみたらアチコチで何で痩せたかの理由が違うってありますよ!
前はサプリのCM.次はエステ、終いには自力で痩せました的なエクササイズ本やレシピ本出してたり(笑)

あれ?結局何で痩せたの?って。

結局、これだけで痩せました!じゃなくて色んな事してるんですよね。

もちろん実際にギャル曽根さんや小原さんみたいに痩せの大食い体質もいるのかもですが(あれはあれで、代謝が良く健康という説と、ある意味栄養を正確に吸収できない病気という説とがありますし)

こないだ釈由美子さんが某番組で語ってましたが「拒食症一歩手前」だったそう。
あのスタイルにするのに必死になったら現実はそのくらい努力してる人のが多い気がします。

友達モデルさんでも基本的に細いコはホンマ食べてません。

今のところ、細いコでめっちゃ食べてる〜言うて、一緒に食べにらいったら私が食べるより食べてるコは35年周りにはとりあえずいないかな(笑)

あと食べるメニューもヘルシー>_<

だから私は濃い味付け、炭水化物や揚げ物大好き、食べ放題は太った女子の中でも1番食べる(笑)割りにはスタイルよく頑張ってるなと自負してます(笑)

けどこんな私も好きな物を食べる代わりに、食べたくない日は軽く、お酒は基本飲まない、何かしらエクササイズする、サプリ飲む、野菜も食べる、はしてますから…

だから、日々の生活も体型も、大事なのはトータルのバランス!と私は考えます。

それに、自分の身長とのバランスや自分のなれやすい体型をしることがダイエット成功の近道かなと…
私が今さら、小胸だけど手足長いファッションモデル体型を目指すよりはチョンダヨンさんみたいなボディ目指す方が絶対近道だし、
逆にもともと胸につきにくい人がバストアップさせてグラビアボディを目指すより、全体的に細いファッションモデル体型目指す方が速いし魅力を活かせるだろうし( ´ ▽ ` )ノ
身長違うのに闇雲にウエストは50cm台でなきゃ!てのも間違いですね。背が高いと骨組みも小さいさんとは違うし。子供と大人でサイズに差があるのと同じです。

とはいえ、憧れは憧れでありますがね!
叶うならアンジェやハルベリーような黒人体型。手足は細く長くバストデカイ、パーフェクトボディ☆

乳なくて細いのも、デブで巨乳も当たり前なんで、出来ればキープしつつ痩せたい( ;´Д`)

で、メジャーがアテにならなければどうするか。

ストレッチがないパンツを履く。閉まらなくても(笑)
これでどこがキツくてどこを痩せるポイントにしたらいいかも、目標も、履けたら正確なcmはともかく、少なくとも自分が何cmのパンツが入るウエストの細さかはわかりますしね( ´ ▽ ` )ノ☆

長くなりましたが、そんなわけで私は食べたい時は食べたいモノをトータルで調整しながら食べ、かつ見た目バランス重視で46キロの時に入ったパンツやスカートのウエスト目指し(笑)大体の目標設定をしてます(*^◯^*)
体重も、47でも46でも目安であり、腹筋割れてくびれがあって昔のパンツが履ければ、いーんです。(笑)

チョンダヨンさんなんかは私より当然スタイル良いですが一応大体の目安公表サイズ等は
身長 / 体重 162 cm / 49 kg
BMI 18.7(普通体重)
スリーサイズ 86 - 60 - 86 cm
あるんですから。
意外に体重ありますよね!けど前に私47キロでもダヨンさんよりスタイルはるかに悪かったし…(^_^;)
筋肉は重いから、脂肪少なく筋肉増やせば体重よりスタイル良くなるってことです。私は体重今より軽くても逆だったからスタイル悪かったんですな。
今はたまに50キロオーバーしても、昔50キロまでいった時と見た目は全然違います。これも食事制限でなくエクササイズで減らすようにして以来、多少なり筋肉ついたからかと。

皆さんもあまり周りの公表サイズや体重に惑わされず、あくまでも自分のボディと向き合い話し合いながら頑張ってね!( ´ ▽ ` )ノ

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ダイエットで、多くの人がサイズや体重を気にしていますが
実は1番大切なのは、顔と同じで
「バランス」だと私は思います。
目が大きいから可愛い、とは限りませんよね。逆に小さいからブサイクでもないです。二重で濃くてもなんか可愛くない人もいたら、一重まぶたでも美人!なんか綺麗に見える!て人もいるでしょう。
ブサイクな方の例は挙げにくいですが(笑)小西真奈美さんや、吉高さんなんかは目はつぶらでどちらかと言えば小さい方ですが可愛いし男性からも人気ありますよね?
身体も同じです。ガリガリだから良いとか、巨乳だから良いとかでない。
あくまでも身長や顔立ち、雰囲気に似合ったバランスというものがあると私は思います( ´ ▽ ` )ノ☆

まがりなりにも一応モデルしてる私が言うのも何ですが、モデルさんやアイドルさんの公表しているサイズなんか具体的な目標にしない方がいいんです(^_^;)

まあ…そういうことです(笑)

あとサイズに関しては、メジャーで測るのも、まず自分で正しく測るのはほぼ不可能。ていうのも私はエル○ーヌでも働いてたことがあるのですが、正しくサイズ測るメジャー使いに研修があります。テストも。かなり研修正苦戦してましたから…(^_^;)
人のを測るだけでもそんな大変なのに、自分で自分を正しい位置で姿勢で呼吸法で、果たして正しく測れるでしょうか?鏡見ながらしても私は自信ありませんでした(笑)

ちなみに必死でメジャーのテストパスして、いざ現場に出て正しく測ったら、先輩から「お客様がヤル気なくさないよう、施術前より増えてたら適当にサイズ減らして言って!」って怒られました…( ´Д`)y━・~~なんじゃそら。詐欺やん。て嫌気さしてやめちゃいました(笑)(^_^;)

たまたまその先輩だけか、うちの支店だけそういう方針だったのかどうかはわかりませんが。
実際他にも色々裏を知った私が言えるのは、
エステの広告なんかも「嘘・大げさ・紛らわしい」が隠れてるのを忘れずに…てことかな?

かと言って、エステがダメとは言いませんが。

1人では頑張れない、つい食べちゃう、て人は
高いお金がかかってる、というプレッシャーや食事アドバイスを受けて定期的なメンテナンスとして通うのもありかな、と。マッサージも自分でするには限界あるし。
ただ意思が弱いと結局辞めたとたんまたうちの姉みたいに200万使って痩せてもリバウンドしちゃいますが>_<
だから一生通うか痩せるためのきっかけくらいに思って、やめてからも頑張る!て気持ちを維持しないとうちの姉の二の舞になります(^_^;)

さて、アイドルやモデルの公表サイズも嘘、エステでメジャーすらアテにならないなら、どないしたらええねん!
て事ですね(笑)

それは次の日記で書きたいと思います( ´ ▽ ` )ノ☆

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2013年2月24日(日)
体重50.0kg

トイレ行くたび立ち腹筋50

○

ワンポーズだけでもカーヴィ

○

レッグマジック

○

お通じ

未記入

ツボ押し

○

腸マッサージ

○

お腹枕

○
今日の晩ご飯

お昼から揚げ物でガッツリだったからか、晩は食欲なく

*さばの開き
*ウインナーとキノコと野菜のカレーソテー
*人参グラッセ
*ローストビーフ

で、私はダイエット玄米雑炊と魚とソテーとローストビーフを少し。

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休日

19:03
体重50.0kg  

休みが来ると良く食うダンナにつられて食べちゃうんだよな(^_^;)

おまけに生理前の便秘が始まった>_<

今日はお通じまだやわ(;_;)

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40歳 女性 身長:161.0cm
一児の母です。モデル、エステシャン、ホステス。ダイエットにいそしむ日々です(^_^;)
極端な食事制限はなく、普段は簡単なエクササイズやサプリでコントロールしています。

食べるのも炭水化物も大好きで、たまに食べ放題で発散してます(笑)

どちらかといえばグラビアモデル体型?で、ファッションモデル体型には程遠いので、出来ればハリウッド女優さんのアンジェかキルスティンみたいに
胸があっても他は細くバランス良くが理想、胸はある程度キープで他をもう少し細くを目標には頑張ろうと思います。


モデル活動Blog↓
アメブロ→http://s.ameblo.jp/yuu-shiina/
2013年2月24日スタート
開始時50.0kg
-0.9kg
現在49.1kg
あと2.1kg
目標47.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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