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ダイエット日記 > mamuさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝は6時に起きる!実行率50%50%
2.夜8時以降食べない!実行率50%50%
3.夜は11時に寝る!実行率50%50%
4.毎日30分散歩する!実行率50%50%
5.毎日腹筋背筋50回ずつ!実行率100%100%
6.甘いものは週に一回!実行率50%50%
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日記

2013年2月25日(月)
体重48.2kg   体脂肪率18.8%

朝は6時に起きる!

○

夜8時以降食べない!

×

夜は11時に寝る!

×

毎日30分散歩する!

×

毎日腹筋背筋50回ずつ!

○

甘いものは週に一回!

×

48.2kg

23:30

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ダイエット2日目

23:30
体重48.2kg  体脂肪率18.8%




卵粥
お雑煮
サラダ


ご飯
味噌汁
さんまのかば焼き
ごぼうの炒め煮
牛乳


あぶらふどん
人参サラダ
チョコマフィン

間食
チーズウィンナー


甘いもの食べてしまった-!

我慢が出来ません泣


今日は散歩もできなかったので
明日は食べる量も控えて
沢山歩こうと思います!

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2013年2月24日(日)
体重48.2kg   体脂肪率20.0%

朝は6時に起きる!

×

夜8時以降食べない!

○

夜は11時に寝る!

○

毎日30分散歩する!

○

毎日腹筋背筋50回ずつ!

○

甘いものは週に一回!

○







ご飯
焼き鮭
石狩漬け
ブロッコリー 
コーンスープ
豆腐


間食
チョコマフィン

昼食
肉まん1個


夕食
トマトとモッツァレラチーズ










散歩30分 
腹筋拝金50回ずつ
ストレッチ


コメント(0)

  1  
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20代前半 女性 身長:155.0cm




甘いもの大好き!パン大好き!炭水化物大好き!
な私ですがぷにょぷにょ体型に終わりを告げたいです!(^^)!
2013年2月24日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+0.2kg -1.2%
現在48.2kg 18.8%
あと4.2kg あと2.8%
目標44.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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登録がありません。

 

登録がありません。

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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