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ダイエット日記 > 杏南さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おかしを食べない実行率100%100%
2.6時30分以降わなるべく食べない実行率100%100%
3.朝わクリーム玄米プラン実行率100%100%
4.お昼わ好きなもの実行率100%100%
5.夜わ低カロわ玄米ブラン実行率100%100%
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日記

2013年2月26日(火)

おかしを食べない

未記入

6時30分以降わなるべく食べない

未記入

朝わクリーム玄米プラン

○

お昼わ好きなもの

未記入

夜わ低カロわ玄米ブラン

未記入

2013年2月25日(月)
体重54.3kg

おかしを食べない

○

6時30分以降わなるべく食べない

○

朝わクリーム玄米プラン

○

お昼わ好きなもの

○

夜わ低カロわ玄米ブラン

○

54.3kg

21:06

コメント(0)

2日目!!☆

17:22
体重54.8kg  
2日目!!☆
2日目!!☆
2日目!!☆


こんばんは〜o(^o^)o

今日わ(
☆朝ご飯
クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)、コーヒー

☆お昼ご飯
トマトチーズパン、コロッケバーガー

☆夜ご飯
玄米ブラン


1か月ぶりにパン食べてしまいました(>_<)


お昼わ好きなものって決めてるからいっか(笑)(笑)


あっ夜ご飯の玄米ブラン、3枚で137キロカロリーでした!

すみません。。

私わマツキヨで買いましたよ♪♪


クリーム玄米ブランわやっぱカカオとブルーベリーが美味しいです☆


私の好みですが(笑)(笑)


あと今日からドSストレッチ始めました!*


めっちゃいいです(^_^)v

姿勢がよくなります!!

1日目から実感!!☆


私が、太っている理由がわかったような気がします。

姿勢がよくなれば余計なお肉がつかなくなるそうです(^o^)

ステキですね☆(笑)


効果があれば言いますね♪


これから毎日続けます\(^o^)/

皆さんも頑張りましょう☆

コメント(5)

2013年2月24日(日)
体重55.0kg

おかしを食べない

○

6時30分以降わなるべく食べない

○

朝わクリーム玄米プラン

○

お昼わ好きなもの

○

夜わ低カロわ玄米ブラン

○


今日からダイエット日記を始めました(((o(*゜▽゜*)o)))

読んでもらえたら嬉しいです♪


今日わ

☆朝ご飯
クリーム玄米ブラン(メープル)、コーヒー


☆お昼ご飯
皿うどん、チャーハン


☆夜ご飯
玄米ブラン、野菜ジュース


夜ご飯の玄米ブランわクリームが入ってないやつです!!


だけど、生地にレーズンが入っていてすごく美味しいです\(^o^)/


3枚で130キロカロリーだから、とっても低カロリーです♪♪


今日わお休みということで、朝と夕方わ1時間ずつ歩きました(^_^)v


お昼わカーヴィーダンス☆


カーヴィーダンスわ楽しくて、毎日してます。


毎日の積み重ねが大切ですね!!


明日も、頑張ります(^o^)☆

コメント(3)

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23歳 女性 身長:155.0cm
杏南です(*^ヮ^*)

1か月で2キロ痩せました!!☆

私は夜ご飯を春雨に置き換えていたんですが、もう飽きてしまって。。。(笑)

これから、1か月わまた新しいダイエットに挑戦しようと思います**

一緒に頑張りましょう♪
2013年2月24日スタート
開始時55.0kg
-0.7kg
現在54.3kg
あと6.3kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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女性 
153.2cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

@shiori
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155.5cm 46.6s

juney
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156.0cm 55.8s

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