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ダイエット日記 > 那乃さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜、炭水化物をとらない実行率50%50%
2.甘いものは もらいものだけ!実行率50%50%
3.よく噛んで食べる!実行率100%100%
4.たくさん歩く!実行率100%100%
5.足のマッサージ、ストレッチ実行率100%100%
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日記

2013年2月28日(木)
体重49.9kg   体脂肪率20.7%

夜、炭水化物をとらない

未記入

甘いものは もらいものだけ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

たくさん歩く!

未記入

足のマッサージ、ストレッチ

未記入




今日 卒業式で
バタバタしてたら
更新するの忘れてた(´・ω・`)


昨日は お菓子たべちゃった。



でも、それ以外はよかったかなー

ストレッチも念入りにやったし♪



今日のお昼
食べにいくけど
どこがいいかなぁ…

イタリアンがいいけど
カロリー高いよね…

とりあえず!
卒業してきます!笑

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重50.2kg   体脂肪率20.7%

夜、炭水化物をとらない

×

甘いものは もらいものだけ!

×

よく噛んで食べる!

○

たくさん歩く!

○

足のマッサージ、ストレッチ

○



イライラする(^ω^)

親といるときだけ
イライラする。

性格が合わないと思う。

親を嫌うってガキみたいで
嫌だったんやけど無理やー


イライラって
太る原因でもあるよね、
やめなきゃね、



おわり。

コメント(1)

2013年2月26日(火)
体重50.2kg   体脂肪率20.9%

夜、炭水化物をとらない

×

甘いものは もらいものだけ!

○

よく噛んで食べる!

○

たくさん歩く!

○

足のマッサージ、ストレッチ

○
VSコンビニ





今日は
お昼、おにぎり一個で
乗りきれたよ♪ヽ(´▽`)/

大食いなわたしにとって
大きな進歩だわっ♪笑



そして、トイレ行くために
コンビニに寄って…

いつもなら甘〜いものを
ついでに買っちゃうんだけど
今日は我慢したの(>_<)!



そして、職場に戻ったら
お土産です。って
お菓子もらっちゃってσ(・ω・ノ)ノ!

あのとき買わなくてよかった〜って
ほっとしたよ(*´∀`)w


お土産おいしかったなぁ〜♪♪





早く痩せたいよー(;_;)
でも、焦っちゃダメだよね〜


二重あごっぽいし
スカートきついし
太もも怪物みたいやし…笑


自分を好きになりたい(>_<)!






しゅーりょ!

コメント(1)

2013年2月25日(月)
体重50.9kg   体脂肪率21.5%

夜、炭水化物をとらない

○

甘いものは もらいものだけ!

○

よく噛んで食べる!

○

たくさん歩く!

○

足のマッサージ、ストレッチ

○





今日は通学で往復80分くらい
歩いて、60分くらい自転車こいだから
いつもよりは運動したよ〜♪

足が つらかったw


ごはんも
よく噛んで食べたしー
なかなか頑張ったかなp(^-^)q♪




でも、お菓子の
お土産をもらっちゃった(´・ω・`)


い、いつもよりは
量すくないぞ(`・ω・´;)



明日もがんばろー!!





しゅーりょ。

コメント(1)

2013年2月24日(日)
体重51.4kg   体脂肪率21.2%

夜、炭水化物をとらない

○

甘いものは もらいものだけ!

×

よく噛んで食べる!

○

たくさん歩く!

○

足のマッサージ、ストレッチ

○
初日から やらかした(;_;)


今日からダイエット始めたのに
友達と遊びにいっちゃったよー(T_T)

一応、500カロリーのヘルシー定食に
したんやけど…

ドリンクバーしちゃったし、
パフェも食べちゃった(>_<)


ダメだなぁ(´д`)



夜ごはんも すき焼きでねー。泣

我慢できるかっ(;o;)←



ううう。
もっと頑張ろう(>_<)




しゅーりょ。

コメント(1)

  1  
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20代前半 女性 身長:159.0cm
これからダイエットやります(`・ω・´)
仲良く励まし合っていけたら いいなーと思います♪
2013年2月24日スタート
開始時51.4kg 21.2%
-1.5kg -0.5%
現在49.9kg 20.7%
あと4.9kg あと5.7%
目標45.0kg 15.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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