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ダイエットルール

1.就寝2時間前までに食事を済ませる実行率100%100%
2.腹八分目実行率100%100%
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日記

2013年3月8日(金)
体重59.0kg

就寝2時間前までに食事を済ませる

未記入

腹八分目

未記入

6

09:42

あー三日坊主(笑)
でも忙しくてろくにご飯食べてない。
から痩せた(;▽;)
しかも筋肉落ちた気がする(特に腕)
体調のせいか量が食べられないし…
なるべく野菜を摂るようにして免疫力は崩さないようにしなくては_(:3 」∠)_

変化があったらまた記録しに来ます。

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2013年3月2日(土)
体重59.2kg

就寝2時間前までに食事を済ませる

未記入

腹八分目

未記入

59.2kg

11:57

コメント(0)

5

00:00

バタバタ期間も終わって戻ってきました!_(:3 」∠)_
しかも忙しくて食べる量減らしたら痩せてた(笑)

ストレッチ、マッサージ再開させなくては。

しゃ( ・ω・)」

コメント(0)

2013年2月28日(木)

就寝2時間前までに食事を済ませる

未記入

腹八分目

未記入

4

13:47

昨日は急用が入って一日バタバタ
記録サボってしまった

今日も朝一水飲んでしまって…(´Д` )はっ!
体重測ってない
ストレッチやマッサージも出来てない

頑張らなきゃ(;▽;)

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重59.7kg
収支カロリー -1,635 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,435 kcal

就寝2時間前までに食事を済ませる

未記入

腹八分目

未記入

3

09:14


昨日は散歩に行ったのに増えてしまっていた(´・ω・)
これに凹まず、継続あるのみ!
きっといつもより体重測った時間が早かったからという事にしよう( ´ω` )ノポジティブ♡

今日も一日頑張ろう!

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重59.5kg
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 2,678 kcal

就寝2時間前までに食事を済ませる

○

腹八分目

○

59.5kg

11:16

コメント(0)

2

00:00

運動していないので減らないのは当たり前(´・ω・)やはり昔みたいにスッと体重が減らなくなりました…それだけ筋肉量が減ったって事ですね。

踏み台昇降しようかなあ
一日5分からでも続けてみよう(;▽;)

20分続ければ効果があると書いてあったから、慣れてきたら最短20分を目安に!

少しづつでも変われたら良いな

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女性 身長:171.0cm
春から社会人。
職業柄、見た目にも気を遣わなければ思ってダイエットを始めました。
太過ぎず細過ぎずな女性らしい体型を目指して頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
2013年2月24日スタート
開始時60.0kg
-1kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

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168.0cm 58.2s

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