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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

10日目

20:15


豆乳コーヒー
カモミールティー


野菜ジュース 75kcal
おからナゲット 2個
麺づくり 魚介醤油味 286kcal
バタークッキー 1枚

間食
雪の宿 2枚
バタークッキー 1枚
ハーベスト 5枚


色々食べた。
ハンバーグ
鯵のさんが焼き
めかぶと椎茸の煮物
ホタルイカの甘酢漬け
つくね
スモークチキン
大根の浅漬け
さんまの卯の花
鯖の西京漬け
ホタテの炊き込みご飯
酎ハイ 3本


もう明日の体重ヤバいね(;・∀・)

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2018年4月9日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

9日目

23:59


豆乳コーヒー
緑茶
ベーコンとレタスのサラダ
ジェノベーゼパスタ
いちごババロア


トマトジュース 77kcal
どん兵衛 肉カレー 380kcal
いちごババロア

間食
豆おかき 1枚
バタークッキー 2枚


きゅうりの糠漬け 1本
おからナゲット 10個
タコのセビーチェ
酎ハイ 5本

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2018年4月8日(日)
体重55.5kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

今日は1日ダメダメな日でした〜。
ほとんどの時間をソファーに寝っ転がって過ごした。
動いたといえばスーパーにお菓子を買いに行ったくらい・・・。

ウォーキングもしてないのに、全然身体動かしてないのにお菓子は買うなんて、ダメじゃん!
ダメダメじゃん!



サラダ
豆乳コーヒー


たらこクリームパスタ
シフォンケーキ
豆乳コーヒー

間食
なし


砂肝のアヒージョ
ベーコンとレタスのサラダ
酎ハイ 5本

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なかなか起きれない〜(´-ω-`)

07:58
体重55.5kg  体脂肪率31.8%


昨晩、食べ過ぎたけど体重減ってた。

今朝、体重を測る前にうんピーがしっかり出たのと昨日のお昼はいちごだけだったしトータルのカロリーはそんなんオーバーしてなかったのかな?


朝食を食べてウォーキングに行きたいけど、トイレ行って体重測って、またお布団に戻ってしまった。

なんか今朝はお腹空いてないし、ちょっと肌寒くてお布団から出れない〜。


昨日、いちご狩りから帰ってきたらベランダに干してあった物干しハンガー(40ピンチ)が真っ二つに割れてた。
強風で洗濯物飛ばされないかな?なんて心配はしてたけど、まさか強風で壊れちゃうとは思ってなかった。

物干しハンガーすぐ買いにいったけど予想外の出費でした(--;)


昨日で生理も終わったし、色々活動しなくちゃ!

まずはお布団から出るところから・・・( ´_ゝ`)

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2018年4月7日(土)
体重55.8kg   体脂肪率31.6%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


豆乳コーヒー
カニカマとレタスのサラダ
鶏ささみのトマトチーズ焼き

昼?
いちご食べ放題

間食
チーズケーキ
紅茶


サラダ
白菜の漬け物
餃子 5個
焼売 3個
鯵握り 2貫
ぶり握り 2貫
砂肝ポン酢
(砂肝 4個)
酎ハイ 5本

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いちご狩り

20:25
体重55.8kg  体脂肪率31.6%
いちご狩り


色んな種類を食べられて幸せでしたぁ(*´∀`)♪

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2018年4月6日(金)
体重55.9kg   体脂肪率32.2%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
6日目 +0.1キロ


緑茶
豆乳コーヒー
カニカマとレタスのサラダ


豆腐とわかめの味噌汁
チョコおかき 1枚
海老煎餅 1枚
チョコチッブクッキー 2枚

間食
なし


きゅうりの糠漬け 1本
白菜の漬け物
鶏ささみのたらマヨチーズ焼き 5本
酎ハイ 4本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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