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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年4月27日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.7%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

27日目

23:59


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
ジェノベーゼパスタ


牛丼
ラング・ド・シャ 1枚

間食
なし


酢の物
刺身盛り合わせ
豚バラと長ねぎのにんにくポン酢炒め
牛丼の具
パスタ 30g
酎ハイ 4本

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2018年4月25日(水)
体重56.3kg   体脂肪率32.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

25日目

23:59



豆乳コーヒー 160kcal
冷奴 60kcal
チーズクリームパスタ 320kcal


ひじきと蒸し鶏のサラダ 112kcal
塩くるみパン ?kcal
ソフトサラダ 2枚 ?kcal

間食
ラング・ド・シャ 2枚
ばかうけ 2毎月


きゅうりの糠漬け 1本
酢玉ねぎ納豆
ネギトロ
餃子 4個
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 3本

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2018年4月24日(火)
体重55.9kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

24日目

23:03



りんご酢水割り
豆乳コーヒー
サラダ
カニクリームトマトパスタ


冷奴
ウインナー 2本
クッキー 1枚

間食
シルベーヌ 1個
五穀クッキー 3枚


ブロッコリーと海鮮炒め
鶏肉の唐揚げ 4個
ツナ細巻き 2本
塩くるみパン 半分
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 2本


はい。すみません。
食べ過ぎました・・・。

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2018年4月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率32.4%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

23日目

23:59


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
サラダ
冷やし中華


鶏肉のさっぱり煮
雑穀米入りご飯
クランチチョコ 1個

間食
なし


きゅうりの糠漬け
海鮮丼
冷奴
ウインナー 3本
酎ハイ 3本

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2018年4月22日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

金曜日、土曜日、今日と食べ過ぎてしまった。
もちろん体重大増量(/´△`\)

最近、運動も出来ていないしちょっとヤバい。



なし


お寿司 10皿
茶碗蒸し 1個

間食
なし


きゅうりの糠漬け
味付けさば缶 1缶
鶏肉のさっぱり煮
酎ハイ 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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