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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年9月17日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


漢方薬
ココナッツオイル入りホット豆乳


漢方薬
ミネストローネ
いなり寿司 1個
苺のラング・ド・シャ 1枚

間食
シフォンケーキ 一口

夜【21:00-23:00】
酢玉ねぎ納豆
ミネストローネ たくさん
ボイルチキン
ハンバーグ
新生姜
酎ハイ 1本
発泡酒 2本

夜遅くに食べ過ぎた。
25時までには寝る予定

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2015年9月16日(水)
体重52.2kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


漢方薬
ココナッツオイル入りホット豆乳
りんご酢水割り
緑茶
鶏の唐揚げ 2個
マヨネーズ


漢方薬
お粥
煎餅 1枚
ミニどら焼き 1個


漢方薬
りんご酢水割り
砂肝とオニスラのポン酢かけ
納豆酢玉ねぎ
メンチカツ 2個
ボイルチキン
ミネストローネ たくさん
酎ハイ 2.5本

今夜も食べ過ぎた。

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2015年9月15日(火)
体重52.6kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


ココナッツオイル入りホット豆乳
りんご酢水割り
緑茶
ハムとレタスのサラダ


お粥
チーズアーモンド 1枚 15kcal
ミニどら焼き 1個

間食
チーズアーモンド 2枚 30kcal
チョコビスケット 1枚
コーヒービスケット 1枚
グミ 2個


漢方薬(胃の動きを活発にする)
アジの南蛮漬け たくさん
鶏の唐揚げ たくさん
蓮根と油揚げの煮物
トンカツと長ねぎの卵とじ
キムチ
酢玉ねぎ納豆
酎ハイ 2本
胃薬
ハイチオールC 2錠

寝る前 22:35
ヨーグルト

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2015年9月14日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


りんご酢水割り
にゅうめん
コーンパン 1個
バター


ご飯
鮭フレーク
鮭とちりめんじゃこのふりかけ
海苔の佃煮
ドーナッツ 1個
ココアクッキー 1枚

間食
五円玉チョコ 2枚


りんご酢水割り
かつおのタタキ
モヤシのナムル
餃子 3個
チャーシュー
きゅうりの糠漬け
きんぴらごぼう
酎ハイ

寝る前
ヨーグルト

コメント(0)

2015年9月12日(土)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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