このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年9月23日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


いわしのつみれ汁
豆腐
お菓子

間食
饅頭 1個


豆乳グラタン
ソーセージ 3本
牡蠣ソテー
酎ハイ 1本

コメント(0)

2015年9月21日(月)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
豆乳
牛乳
ココナッツオイル入り緑茶
食パン
バター
チーズinウインナー 5本
ウインナー 1本

昼【BBQ】
牛、豚、鶏肉
海老
ホタテ たくさん
玉ねぎ
サンチュ
焼きそば たくさん
酎ハイ 3本
ハイボール 1本


なし

コメント(0)

2015年9月20日(日)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
刺身盛り合わせ
(中とろ・ビンチョウマグロ・ネギトロ・サーモン・タコ・イクラ)


たこ焼き
鶏のさっぱり煮込み

間食
鶏のさっぱり煮込み


酢玉ねぎ納豆
豚キムチ

コメント(0)

2015年9月19日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


カニトマトクリームパスタ
(30kcalのおから麺)
チーズケーキ

間食
コーヒー牛乳 112kcal


【鶏屋さん】
カリカリ牛ホルモン

ウーロンハイ 1杯
ハイボール 1杯
【イタリアンレストラン】
前菜4点盛り(パプリカのムース・カプレーゼ・鶏の野菜包み焼き・1点思い出せない)
バーニャカウダ
秋刀魚のマリネ
マルゲリータ
茄子のラザニア
生レモンサワー 1杯
レモンサワー 1杯
白ワイン ハーフ
【家】
野菜の浅漬け
ビール 1本

コメント(0)

2015年9月18日(金)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


りんご酢水割り
アミノプロテイン レモン味
ココナッツオイル入り緑茶
シフォンケーキ 一口


ミネストローネ たくさん
煎餅 梅味 1枚
ばかうけ パンプキン味 1枚
ばかうけ チーズ味 1枚


砂肝オニスラポン酢かけ
サーモン刺身
砂肝ごま油炒め
キムチ たくさん
酎ハイ 3本
発泡酒 3本

他にも食べてるかもしれないけども酔っ払って思い出せない。

コメント(0)

  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!