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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年9月30日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
豆腐 200g
栗の渋皮煮 大1個
野菜ジュース 69kcal
バームクーヘン

間食【15:20】
蟹の炊き込みご飯 170g
煎餅 2枚

夜【21:30】
ココナッツオイル入り緑茶

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2015年9月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


麦茶
プチトマト 5個


豚汁
バナナ 1本
カントリーマアム 1個 48kcal

間食
カントリーマアム 1個 48kcal
ラスク 2枚


酢玉ねぎ納豆
コールスロー
もずくときゅうりとカニカマの酢の物
粗びきウインナー 2本
蟹の炊き込みご飯

21:30
梨 1切れ

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2015年9月28日(月)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


牛すじ煮込み
鶏の唐揚げ 3個
マヨネーズ
ご飯
コロン 1個

間食
鶏の唐揚げ 3個
牛すじ煮込み


りんご酢水割り
おくら 7本
キャベツの浅漬け
かつおのにんにく佃煮
キャベツサラダ
牛すじ煮込み
鶏つくね
豚汁
ご飯
酎ハイ 1杯
芋焼酎 4杯

夜中
鶏そぼろ
ご飯
芋焼酎 1杯

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2015年9月25日(金)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


豆腐豆腐玉ねぎと油揚げの味噌汁
カニ煎餅
歌舞伎揚げ
豆煎餅
チョコナッツクッキー

間食
いかすみ煎餅

コメント(0)

2015年9月24日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鶏そぼろ
ご飯


サンドイッチ 329kcal
野菜ジュース 69kcal
バームクーヘン
レーズンバターサンド

間食
バームクーヘン
ホワイトチョコクッキー


りんご酢水割り
酢玉ねぎ納豆
刺身盛り合わせ
さわらの西京焼き
蓮根と油揚げの炒め煮
ハンバーグ
ミートソース
芋焼酎 4杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

じゅーたん
30歳 女性 
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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