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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年10月5日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
白湯
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
アサリときのこのスープパスタ 100kcal
(パスタの代わりにこんにゃく麺)
鮭の塩焼き
白い恋人 1枚
苺クリームサンドクッキー 42kcal

間食【15:20】
鮭マヨおにぎり 170g

夜【19:00】
酢玉ねぎ納豆
水餃子 3個
ソーセージ入り玉子焼き
芋焼酎 3杯

夜食【22:00】
チキンのマスタード焼き
牛こま焼き
手巻き寿司 2本 ツナと納豆
豚汁 たくさん

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2015年10月4日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん
今日のごはん
今日のごはん
今日のごはん

朝【8:30】
クリームソーダのアイスゼリー
鶏の唐揚げ
緑茶 たくさん

間食【11:30】
マスカット 3粒

昼【13:00〜16:45】
中とろとぶりの刺身
がんもどきと里芋の煮物
焼き鮑と海老
焼きチキン
海老フライ 2本
ハンバーグ
オムレツ
いくらの軍艦巻き 1貫
いわしのつみれ汁
ご飯 160g
漬け物
しらすと野沢菜のふりかけ
プチトマト 3個
マスカット
ポンデリング
オールドファッション
みたらし団子
よもぎ団子
ピノ 1個
チョコケーキ 一口

夜はさすがにご飯なし。
てか17時前まで食べてたからお腹空いてないしね。

お昼ご飯?食べ過ぎて何を食べたか全部は思い出せない。
明日の体重はどうなるんだろうf(^_^;

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朝の体重測定
50.8kg

17:15の体重
52.8kg



う〜ん┐('〜`;)┌





ヤバイな。

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2015年10月3日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今夜は飲みだぁ♪ヽ(´▽`)/
4日間飲んでなかったから楽しみ!
食べ過ぎないように気をつけよう。

朝【7:20】
白湯
ココナッツオイル入りホットミルク
緑茶
フィッシュオイル 1粒

昼【12:05】
ミネストローネ 400g
コーヒーゼリー 1口
月餅 1/4個
はちみつレモン南アルプス天然水 1口

間食【15:05】
苺チョコ 2粒 50kcal

夜【20:00】
ポテトサラダ
焼き鳥 (とり・レバー・砂肝)
もつ煮込み
まぐろのすきみ
レバ刺もどき
糠漬け(大根・きゅうり・人参)
ウーロンハイ
レモンミントサワー
ハイボール たくさん

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2015年10月2日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:45】
白湯
ココナッツオイル入りホット豆乳
緑茶
たくあん 3枚

昼【12:05】
ミネストローネ 350g
栗の渋皮煮 大1個
月餅 1/2個

間食【15:20】
鮭マヨネーズとしらすのおにぎり 140g
チョコバームクーヘン 1個

夜【22:30】
緑茶

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2015年10月1日(木)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:20】
白湯
りんご酢水割り
ココナッツオイル入りホット豆乳

昼【12:05】
豆腐 100g
カニカマとレタスのサラダ
わさびドレッシング 29kcal
ストロベリーチョコ 1個 53kcal

間食【15:20】
刻みカリカリ梅の混ぜ混みご飯 150g
煎餅 1枚

夜【18:30】
ミネストローネ 少し
鶏なんこつ入りつくね 1口
ココナッツオイル

【19:50】
ココナッツオイル入り緑茶

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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