このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年9月28日(月)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


牛すじ煮込み
鶏の唐揚げ 3個
マヨネーズ
ご飯
コロン 1個

間食
鶏の唐揚げ 3個
牛すじ煮込み


りんご酢水割り
おくら 7本
キャベツの浅漬け
かつおのにんにく佃煮
キャベツサラダ
牛すじ煮込み
鶏つくね
豚汁
ご飯
酎ハイ 1杯
芋焼酎 4杯

夜中
鶏そぼろ
ご飯
芋焼酎 1杯

コメント(0)

2015年9月25日(金)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


豆腐豆腐玉ねぎと油揚げの味噌汁
カニ煎餅
歌舞伎揚げ
豆煎餅
チョコナッツクッキー

間食
いかすみ煎餅

コメント(0)

2015年9月24日(木)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鶏そぼろ
ご飯


サンドイッチ 329kcal
野菜ジュース 69kcal
バームクーヘン
レーズンバターサンド

間食
バームクーヘン
ホワイトチョコクッキー


りんご酢水割り
酢玉ねぎ納豆
刺身盛り合わせ
さわらの西京焼き
蓮根と油揚げの炒め煮
ハンバーグ
ミートソース
芋焼酎 4杯

コメント(0)

2015年9月23日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


いわしのつみれ汁
豆腐
お菓子

間食
饅頭 1個


豆乳グラタン
ソーセージ 3本
牡蠣ソテー
酎ハイ 1本

コメント(0)

2015年9月21日(月)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
豆乳
牛乳
ココナッツオイル入り緑茶
食パン
バター
チーズinウインナー 5本
ウインナー 1本

昼【BBQ】
牛、豚、鶏肉
海老
ホタテ たくさん
玉ねぎ
サンチュ
焼きそば たくさん
酎ハイ 3本
ハイボール 1本


なし

コメント(0)

  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!