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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年11月8日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

2015年11月4日(水)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
辛子明太子
ウインナー
ご飯


豆腐とワカメと卵の吸い物
アルフォート 2枚

間食
アルフォート 1枚
きのこの山 小袋1個
チーズ煎餅

間食2
くるみ
タルタルソース
ココナッツオイル入り緑茶

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2015年11月3日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
卵かけご飯
鮭フレーク


野菜ジュース
冷やし中華
ミニチョコケーキ

コメント(0)

2015年11月2日(月)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鮭フレーク
ご飯


野菜ジュース
肉団子と野菜のオイスターソース炒め
ご飯
ゆず煎餅 1枚

コメント(0)

2015年10月31日(土)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.1kg -0.7%
現在55.2kg 32.3%
あと5.2kg あと10.3%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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