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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年10月3日(土)
体重51.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今夜は飲みだぁ♪ヽ(´▽`)/
4日間飲んでなかったから楽しみ!
食べ過ぎないように気をつけよう。

朝【7:20】
白湯
ココナッツオイル入りホットミルク
緑茶
フィッシュオイル 1粒

昼【12:05】
ミネストローネ 400g
コーヒーゼリー 1口
月餅 1/4個
はちみつレモン南アルプス天然水 1口

間食【15:05】
苺チョコ 2粒 50kcal

夜【20:00】
ポテトサラダ
焼き鳥 (とり・レバー・砂肝)
もつ煮込み
まぐろのすきみ
レバ刺もどき
糠漬け(大根・きゅうり・人参)
ウーロンハイ
レモンミントサワー
ハイボール たくさん

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2015年10月2日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:45】
白湯
ココナッツオイル入りホット豆乳
緑茶
たくあん 3枚

昼【12:05】
ミネストローネ 350g
栗の渋皮煮 大1個
月餅 1/2個

間食【15:20】
鮭マヨネーズとしらすのおにぎり 140g
チョコバームクーヘン 1個

夜【22:30】
緑茶

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2015年10月1日(木)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:20】
白湯
りんご酢水割り
ココナッツオイル入りホット豆乳

昼【12:05】
豆腐 100g
カニカマとレタスのサラダ
わさびドレッシング 29kcal
ストロベリーチョコ 1個 53kcal

間食【15:20】
刻みカリカリ梅の混ぜ混みご飯 150g
煎餅 1枚

夜【18:30】
ミネストローネ 少し
鶏なんこつ入りつくね 1口
ココナッツオイル

【19:50】
ココナッツオイル入り緑茶

コメント(0)

2015年9月30日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
豆腐 200g
栗の渋皮煮 大1個
野菜ジュース 69kcal
バームクーヘン

間食【15:20】
蟹の炊き込みご飯 170g
煎餅 2枚

夜【21:30】
ココナッツオイル入り緑茶

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2015年9月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


麦茶
プチトマト 5個


豚汁
バナナ 1本
カントリーマアム 1個 48kcal

間食
カントリーマアム 1個 48kcal
ラスク 2枚


酢玉ねぎ納豆
コールスロー
もずくときゅうりとカニカマの酢の物
粗びきウインナー 2本
蟹の炊き込みご飯

21:30
梨 1切れ

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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