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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
茄子と茗荷の味噌汁 たくさん
辛子明太子にぎり 171kcal
胡麻入りチョコパイ 1枚 ?kcal

間食【14:35】
おにぎり 140g

夜【8:30】
野菜スープ
豚肉の塩ダレ和え
コールスロー
茹でオクラ
アジフライ 1枚
チキン南蛮カツ 2枚
ボイルチキン
グリーンカレー 100kcal
鶏そぼろ
ご飯
酎ハイ 2本

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2015年10月7日(水)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
グラタン 421kcal
青海苔煎餅 2枚
ストロベリーチョコクランチ 1個 33kcal

間食【15:20】
キャラメルチョコクランチ 1個 33kcal
飴 1粒

夜【19:10】
リンゴ酢水割り
馬刺しユッケ
キムチ
納豆
餃子 3個
小松菜の卵とじ 一口
牛こまの塩炒め
茄子と茗荷の味噌汁 たくさん
ミックスナッツ
(アーモンド・くるみ・カシューナッツ)
ボイルチキン 一口
酎ハイ 1本
ハイボール 1本

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2015年10月6日(火)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
野菜ジュース 64kcal
豚汁 たくさん
さつまいもクッキー 1枚
海老煎餅 1枚

間食【15:40】
五穀クッキー 3枚 129kcal
ハッピーターン 醤油バター味 1枚
海老煎餅 1枚

夜【19:50】
酢玉ねぎ納豆
キムチ
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
サラダ(レタス・プチトマト・きゅうり・カニカマ・コーン)
焼売 1個
麻婆豆腐
ご飯 2膳
酎ハイ 2本

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2015年10月5日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

朝【7:30】
白湯
ココナッツオイル入り緑茶

昼【12:05】
アサリときのこのスープパスタ 100kcal
(パスタの代わりにこんにゃく麺)
鮭の塩焼き
白い恋人 1枚
苺クリームサンドクッキー 42kcal

間食【15:20】
鮭マヨおにぎり 170g

夜【19:00】
酢玉ねぎ納豆
水餃子 3個
ソーセージ入り玉子焼き
芋焼酎 3杯

夜食【22:00】
チキンのマスタード焼き
牛こま焼き
手巻き寿司 2本 ツナと納豆
豚汁 たくさん

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2015年10月4日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
今日のごはん
今日のごはん
今日のごはん
今日のごはん

朝【8:30】
クリームソーダのアイスゼリー
鶏の唐揚げ
緑茶 たくさん

間食【11:30】
マスカット 3粒

昼【13:00〜16:45】
中とろとぶりの刺身
がんもどきと里芋の煮物
焼き鮑と海老
焼きチキン
海老フライ 2本
ハンバーグ
オムレツ
いくらの軍艦巻き 1貫
いわしのつみれ汁
ご飯 160g
漬け物
しらすと野沢菜のふりかけ
プチトマト 3個
マスカット
ポンデリング
オールドファッション
みたらし団子
よもぎ団子
ピノ 1個
チョコケーキ 一口

夜はさすがにご飯なし。
てか17時前まで食べてたからお腹空いてないしね。

お昼ご飯?食べ過ぎて何を食べたか全部は思い出せない。
明日の体重はどうなるんだろうf(^_^;

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朝の体重測定
50.8kg

17:15の体重
52.8kg



う〜ん┐('〜`;)┌





ヤバイな。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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