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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年11月22日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
今日のごはん
今日のごはん


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鮭のバジル焼き
さんまの煮付け
ご飯 たくさん

間食
チョコパイ
ストロベリーシェイク


つけ麺
炒飯 チャーシュー付き


大粒生牡蠣
びんちょうマグロの刺身
サーモンの巻き寿司
サーモンの照り焼き
酎ハイ 2本
芋焼酎 3杯

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2015年11月21日(土)
体重51.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
鮭の塩焼き
玉子粥


野菜ジュース
ボイルチキン
タルタルソース
鶏もも肉のガーリック炒め

間食
パックンチョ 5個


鮭のバジル焼き
白菜の浅漬け 柚子味
キャベツとツナのサラダ
チーズ
ご飯
ミートソーススパゲッティ
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

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2015年11月20日(金)
体重51.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


冷奴 200g
バームクーヘン さくら味
緑茶

間食
バームクーヘン さくら味
チョコレートクッキー 2枚


りんご酢水割り
ボイルチキン
タルタルソース
鶏もも肉のガーリック炒め
お寿司 1人前
酎ハイ 4本
発泡酒 2本

コメント(0)

2015年11月19日(木)
体重51.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


緑茶
わさび豆腐
チョコ 1個

間食
チョコ 1個
レモンティー 砂糖入り 1杯


りんご酢水割り
鶏もも肉のにんにく炒め
ボイルチキン
自家製タルタルソース たくさん
チキンカツ 4個
芋焼酎 3杯
緑茶

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2015年11月18日(水)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


豚肉と豆腐と椎茸の山椒炒め
緑茶


りんご酢水割り
サラダ
ごま豆腐
寿司
酎ハイ 6本弱

コメント(0)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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156.0cm 64.7s

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