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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年1月6日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
緑茶
鶏肉と野菜の中華スープ


漢方薬
りんご酢水割り
チアシード 5g
サーモンマリネ
牛肉の八幡巻き
さんまの卯の花
入り鶏
松前漬け
アンティエ
酎ハイ 2杯
芋焼酎 5杯

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2016年1月5日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


漢方薬
ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
鶏肉と野菜の中華スープ
ジュース
一口チーズ煎餅

間食
一口エビ煎餅
一口サラダ煎餅


漢方薬
りんご酢水割り
白菜の漬け物 たくさん
サーモンマリネ
刺身 7点盛合せ
ネギトロ
アジフライ 1枚
クリームコロッケ 3個
(コーン・エビ・カニ)
酎ハイ 3本


ウォーキング 45分

コメント(0)

2016年1月4日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

年末年始で体重がこの有り様。
毎回苦しくなるまで食べてたからな( ̄▽ ̄;)
運動もしてなかったから今日から少しずつ動いていこう。

ウォーキング 1時間


漢方薬
緑茶


ジュース
野菜スープ
クッキー 1枚

間食
キャラメル蒸しパン
コロン 2個
ジュース


漢方薬
りんご酢水割り
チアシード 6g
鶏の唐揚げ 5個
サーモンマリネ
玉子焼き
コールスロー たくさん
酎ハイ 3本

コメント(0)

2015年12月27日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2015年12月19日(土)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.4kg +0.3%
現在55.9kg 33.3%
あと5.9kg あと11.3%
目標50.0kg 22.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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