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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年5月5日(土)
体重56.8kg   体脂肪率32.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

35日目

23:59


なかなか痔とヘルペスが良くならないわねー。


昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
カットトマト
明太子クリームパスタ


おかゆ

間食
キットカット 抹茶
ラング・ド・シャ


きゅうりの糠漬け
キムチ
鶏肉の唐揚げ
寿司 1人前
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 3本

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2018年5月4日(金)
体重56.5kg   体脂肪率33.2%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

34日目

23:59

昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
カットトマト 1個
明太子クリームパスタ


おかゆ
ラング・ド・シャ 2枚
エリーゼ 2本

間食
海苔煎餅 1枚


きゅうりの糠漬け
鱈のフリッター
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
ベビーホタテ
茹で鶏 柚子胡椒
キムチ
ノンアルコールビール 1ホーム
酎ハイ 2本

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2018年5月3日(木)
体重56.1kg   体脂肪率32.7%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○

33日目

23:59


昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
たらこクリームパスタ


おかゆ
トリュフ 1個

間食
なし


メンマ
湯葉入り寄せ豆腐
トマト 中2個
ノンアルコールビール 1本
ロイヤルミルクティー 1杯

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2018年5月2日(水)
体重55.9kg   体脂肪率32.6%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○

32日目 5月の目標は

20:53
体重55.9kg  体脂肪率32.6%


マイナス3キロを目指す!

先月の1ヶ月で300gしか減ってないから難しいとは思うけど、先月が努力しなさすぎだったのだ。

昨日の体重が56.0キロだったので53キロ目指して頑張ろー!


今月は頑張らなくちゃp(^^)q
と、ダイエットを頑張る前に再発した痔とお口に出来たヘルペスを治さなくちゃ(涙)
おしりとお口が痛くてテンション下がっちゃう。

ヘルペスも出来るなんて免疫力低下?身体が疲れてるのかな?
久しぶりすぎてよくわからない。

歩くとおしり痛い、口動かすと痛い(^^;
早く良くなれ〜!!



昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
ボンゴレパスタ


おかゆ
煎餅 2枚
クランチチョコ 2個

間食
なし


きゅうりの糠漬け
こはだの酢〆
さんまの水煮缶
鶏肉のカレーチーズ焼き
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 4本

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2018年5月1日(火)
体重56.0kg   体脂肪率32.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


昨日のご飯

りんご酢水割り
豆乳コーヒー
たらこパスタ


豆腐
醤油とんこつラーメン 麺づくり

間食
なし


こはだの酢〆
豚肉と長ねぎの炒め物
あさりのアヒージョ
さんまの水煮缶 半分
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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