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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


りんご酢水割り
チアシード 23kcal
緑茶
サーモンとまぐろ丼


肉野菜のあんかけ
ご飯
カントリーマアム 1枚
アーモンドクッキー 1枚

間食
ハーベスト 4枚
チョコ 1個

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2015年12月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
チアシード 22kcal
豆乳 30kcal
納豆
鮭フレーク
タルタルソース
ご飯


野菜ジュース 73kcal
めかじきの香草焼き
ご飯


りんご酢水割り
チアシード 22kcal
お新香
おつまみチャーシュー
エビチリ
鶏の唐揚げ
握り寿司 半人前
酎ハイ 6本

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2015年12月8日(火)
体重53.2kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


チアシード 22kcal
豆乳 30kcal
ココナッツオイル入り緑茶
ポークビッツ 1本
ご飯 一口


野菜ジュース 73kcal
ご飯
ポークビッツ 10本くらい? 約200kcal
ミニドーナッツ

間食
醤油煎餅 2枚
チョコチップクッキー 1枚


りんご酢水割り
チアシード 23kcal
タルタルソース たくさん
ウインナー 2本
酢蓮
めかじきの香草焼き
鶏そぼろ
酎ハイ 2本

コメント(0)

2015年12月7日(月)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶
ポークビッツ 1本
ミートボール 1個


豆腐
鮭フレーク
ぽにょぽにょぽんにょ 1個 204kcal

間食
ミルククッキー 2枚
チョコチップクッキー 1枚


ホワイトチアシード 45kcal
ヨーグルト 46kcal
納豆
鶏の唐揚げ
マヨネーズ
いかの煮付け
酢蓮
白菜の浅漬け
ネギトロ丼
烏賊の塩辛
酎ハイ 2本

コメント(0)

2015年12月6日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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