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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年1月14日(木)
体重55.4kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶
ヨーグルト 1口
帯状疱疹の薬


おでん
しっとりソフトクッキー 49kcal



ノンアルコールビール 1本
ぶりの塩焼き
豚キムチ たくさん
豚肉と長ねぎの炒め煮
ごぼうのゴマ和え
白菜の漬け物
酎ハイ 1本
芋焼酎 2杯

真夜中
チアシード

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2016年1月8日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
鶏肉と野菜のスープ
煎餅 1枚
チョコレートクッキー 2枚

間食
コーンスープ
メープル味のお菓子


漢方薬
りんご酢水割り
焼き豚
ロースハム
カシューナッツ入り鶏肉炒め
はんぺんキムチのチーズ焼き
軟骨の唐揚げ
カレーライス
酎ハイ 2本
芋焼酎 1本

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2016年1月7日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


漢方薬
ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
玉子と豆腐とわかめの味噌汁
いなり寿司 1個
栗饅頭 1個
コロン 2個


漢方薬
りんご酢水割り
チアシード 5g
サーモンマリネ
エリンギのバターソテー たくさん
せぐろいわしのゴマ漬け
肉焼売 5個
松前漬け物
ピーマンと茄子としめじの味噌炒め
サワラの照り焼き
茶碗蒸し
酢飯
豚肉入り餃子スープ (餃子5個)
チーズ
酎ハイ 2本
芋焼酎 1杯

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2016年1月6日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
緑茶
鶏肉と野菜の中華スープ


漢方薬
りんご酢水割り
チアシード 5g
サーモンマリネ
牛肉の八幡巻き
さんまの卯の花
入り鶏
松前漬け
アンティエ
酎ハイ 2杯
芋焼酎 5杯

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2016年1月5日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


漢方薬
ココナッツオイル入り緑茶


漢方薬
鶏肉と野菜の中華スープ
ジュース
一口チーズ煎餅

間食
一口エビ煎餅
一口サラダ煎餅


漢方薬
りんご酢水割り
白菜の漬け物 たくさん
サーモンマリネ
刺身 7点盛合せ
ネギトロ
アジフライ 1枚
クリームコロッケ 3個
(コーン・エビ・カニ)
酎ハイ 3本


ウォーキング 45分

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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