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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年1月21日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


緑茶


肉野菜炒め
おにぎり 1個
チョコ 1粒
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
醤油煎餅 1枚


りんご酢水割り
チアシード 7g
きのこのバターソテー(ちくわとベーコン入り)
餃子 5個
きんぴらごぼう たくさん
海老グラタン 一口
緑茶
ココナッツオイル入りアールグレイ

夜食【21:30頃】
焼き肉 3枚
ローストビーフ 3枚

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2016年1月20日(水)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

一昨日の昼から胃が痛い。
昨晩も痛いのにたくさん食べちゃった(;o;)
痛い思いするのは自分なのに我慢できない。
今日は胃薬もらいに病院に行こう。


緑茶



大根と人参と蒟蒻の煮物


間食
煎餅 1枚
ストロベリーチョコ 2粒


りんご酢水割り
チアシード 7g
やきとり 5本 (かしら・たん塩・なんこつ・ねぎ間・つくね)
湯豆腐
さんまの塩焼き
アンティエ 2本
蟹の炊き込みご飯
酎ハイ 1本
芋焼酎 5杯

コメント(0)

2016年1月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


緑茶



野菜たっぷりサンドイッチ 233kcal
さつまいも饅頭 1個
カスタードクリームチョコ 1個


間食
コーンポタージュ煎餅 1枚
クランチチョコ 1個


りんご酢水割り
チアシード 5g
飲むヨーグルト 200kcal
チーズの味噌漬け
筑前煮 たくさん
カキフライ 2粒
揚げ餃子 1個
キャベツの千切り
クリームシチュー
豚ロースの味噌焼き
芋焼酎 3杯

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2016年1月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

お昼ごはんを食べ過ぎて胃が痛い。
でも夕飯もたくさん食べてしまう。


白湯


たまごサンド たくさん
野菜ジュース
チーズ煎餅 2枚


間食
チーズケーキ菓子 44kcal


りんご酢水割り
チアシード 5g
さわらの西京焼き
長ねぎ入り玉子焼き
厚揚げと椎茸と大根の煮物
クリームシチュー
たこわさび
烏賊の塩辛
芋焼酎 5杯

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×





蒟蒻うどん
ばかうけ 1枚
ガム 1粒


間食
カスタードクリームケーキ 1個
ばかうけ アヒージョ味 2枚


りんご酢水割り
チアシード
寒ブリの塩焼き
豚の生姜焼き
豚キムチ たくさん
せぐろいわしの酢漬け
ブロッコリー
カニクリームコロッケ 1個
酎ハイ 2本
芋焼酎 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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