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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年1月26日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

約1年ぶりに献血400ml.したので水分たくさんとった。

焼き肉はやっぱり白いご飯と相性ばっちし〜(*´ω`*)


野菜ジュース 64kcal
ミックスサンドイッチ 278kcal
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
オニオンスープ
マスカットティー
いちごみるく


山形牛の焼き肉定食


りんご酢水割り
烏賊の塩辛
サラダ
生ハム
春巻き 1本
サーモン寿司 9貫
酎ハイ 2本

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2016年1月25日(月)
体重53.0kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶
豚肉の八幡巻き
せぐろいわしのさんが焼き
胃薬
帯状疱疹の薬


蒟蒻パスタ 和風きのこ 50kcal
ばかうけ 2枚
キットカット 抹茶味 66kcal
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
プチチョコレートケーキ
生キャラメル
キットカット 抹茶味 66kcal


りんご酢水割り
チアシード 10g
大根餅 129kcal
餃子 3個
しめさば
貝の刺身 5種盛り合わせ
びんちょうまぐろの刺身
蓮根と油揚げの炒めもの
酎ハイ 2本

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2016年1月24日(日)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

今朝、体重が大幅に減っていたのと仕事が休みなのもあり朝からやらかしてしまった。

食べたものを覚えてるだけ書きこんどこう。

昨晩の夜中2時に350缶でハイボールとウーロンハイ

今日のごはん
朝・昼・夜

りんご酢水割り
せぐろいわしのなめろう
ネギトロ
生ハム
たまごサンド
フランスチーズパン たくさん
塩パン 1個
芋焼酎 たくさん

明日の体重はどうなってるんだろう?
塩分摂りすぎで浮腫みまくり〜( ̄∇ ̄*)ゞ

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2016年1月23日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


緑茶
胃薬
帯状疱疹の薬


蒟蒻パスタ 和風きのこ 約100kcal
チョコレート 3種類 約150kcal
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
白菜の漬物
きゅうりの漬物


ノンアルコール酎ハイ 1本
チアシード 8g
せぐろいわしのなめろう
鶏の唐揚げ 3個
白菜の浅漬け
マヨたまご
豚肉ともやしのごま油炒め
せぐろいわしのつみれ汁
ウインナー 3本
緑茶

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2016年1月22日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


りんご酢水割り
きのことちくわのバターソテー
ご飯 少し
胃薬
帯状疱疹の薬


野菜ジュース 73kcal
たらこパスタ 約200kcal
ブランチュール 2枚 100kcalくらい?
胃薬
帯状疱疹の薬

間食
ハーベスト メープルバター味 65kcal
煎餅 1枚


ノンアルコール酎ハイ 1本
チアシード 7g
漬けまぐろ
アジフライ 大1枚
大きなホタテ入り焼売 4個
カレー 少し
キムチ
揚げ春巻 一口
ローストビーフ 3枚
白菜の漬物
緑茶
胃薬
帯状疱疹の薬

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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