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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年3月29日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


牛乳
フィッシュオイル


玉子サンド
ツナサンド 285kcal
大きい明太子マヨと玉子のおにぎり
野菜ジュース 96kcal

間食
カスタードケーキ 1個
アルフォート 2枚


漬けまぐろ たくさん
もずく酢
ご飯
アンパンマンチーズ 3個
牛丼
焼売 5個
豚肉と葉にんにくの炒め物
味噌汁
発泡酒 1本

食欲がとまらない。
ご飯も食べたのに牛丼も食べちゃうなんて(。>д<)

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2016年3月28日(月)
体重54.4kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


フィッシュオイル


ほうれん草のごま和え
かにかまと卵と新玉ねぎの炒め物
明太子マヨネーズ
ご飯
りんごのプチシュー 1個
ガム 1粒


鶏の炭火焼き
鶏むね肉のたたき
鶏肉とアボカドのわさび醤油
チキン南蛮
馬刺し
漬けサーモン
豚キムチ
生ビール 2杯
酎ハイ 5杯

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2016年3月23日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年3月22日(火)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

コメント(0)

2016年3月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

やっぱり昨日寝る直前まで食べてたから体重増加。

休日の朝は時間がたっぷりあるから必要以上に食べちゃうな(ノ_<。)


りんご酢水割り
チーズ入りカレーライス
納豆
温泉卵
緑茶



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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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