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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年2月24日(水)
体重53.2kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年2月22日(月)

朝の体重測定

未記入

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


ココナッツオイル入り緑茶


野菜ジュース
バナナ 1本
カップラーメン 317kcal
バームクーヘン
チョコ
サラダ煎餅 2枚

間食
ホームパイ 1枚
バームクーヘン

コメント(0)

2016年2月21日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×
2016年2月20日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

朝【8:20】
ココナッツオイル入り緑茶
フィッシュオイル

昼-夜【13:10-24:00】
りんご酢水割り
オイキムチ
刺身4点盛り
お寿司 1人前
(マグロ・サーモン・アジ・いとより鯛・生海老・真鯛)
もつ煮込み
エビチリ
棒々鶏サラダ
焼き手羽先
お好み焼き
酎ハイ 9本

コメント(0)

2016年2月19日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○

朝【7:30】
フィッシュオイル

昼【13:10】
スープカレー
ホームパイ 2枚 68kcal
マカダミアナッツチョコ 1粒 50kcal

夜【19:00-20:00】
りんご酢水割り
豚キムチ
チキンクリームシチュー
カレーライス たくさん
タルタルソース 少し
焼酎 2杯

コメント(1)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 53.8s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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