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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年2月16日(火)
体重53.4kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ココナッツオイル入り緑茶
フィッシュオイル


麻婆豆腐
キャベツの千切り
ガトーショコラ
バニラアイス


りんご酢水割り
キャベツとブロッコリーのサラダ
しめさば
ふきのとうの天ぷら
スライストマト
さつま揚げとお野菜の炒め煮
鶏ささみの甘辛揚げ
鶏もも肉のポン酢煮込み
酎ハイ 2本

コメント(0)

2016年2月15日(月)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

2016年2月13日(土)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
烏賊の塩辛
鮭フレーク
ご飯 1杯

間食
チョコ 1個



コメント(0)

2016年2月12日(金)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ココナッツオイル入り緑茶


背黒いわしのつみれ汁
おにぎり
一口煎餅 4枚

間食
ハッピーターン 1枚
一口煎餅 1枚


りんご酢水割り
鯖の塩焼き
大根おろし
厚揚げと野菜のオイスターソース炒め
茹でブロッコリー
鶏の軟骨揚げ
背黒いわしのつみれ汁
緑茶

コメント(0)

2016年2月11日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
サーモンイクラ丼 半人前
バターたっぷりトースト 1枚

間食
枝豆


納豆+酢玉ねぎ
みそラーメンのスープ
茹でキャベツ
豆乳
チアシード 10g
ツナの細巻き寿司
アボカド
だし巻き玉子
山芋入り卵焼き


りんご酢水割り
牡蠣と野菜のオイスターソース炒め
餃子 3個
いわしのさんが焼き
キムチ
ご飯
いわしのなめろう たくさん
牛肉炒め
芋焼酎 5杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 56.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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みつき
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145.0cm 56.3s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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