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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年3月9日(水)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


ココナッツオイル入り緑茶
鮭フレーク 少し
海苔の佃煮 少し
刻みカリカリ梅 少し
ご飯 少し
フィッシュオイル
抗生物質


トマトジュース 38kcal
刻みカリカリ梅
鶏そぼろ
ご飯 たくさん
煎餅 大1枚
ホワイトチョコバーム 1個
のど飴 青りんご味 1粒
抗生物質

間食
煎餅 大1枚
ばかうけ 辛子明太子味 2枚
飴 ぶどう味 1粒


りんご酢水割り
海老入りサラダ たくさん
(海老・レタス・キャベツ・パプリカ赤、黄・新玉ねぎ)
肉厚椎茸のバターソテー
鯖の西京焼き
抗生物質
緑茶

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2016年3月8日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○

扁桃炎になり昨晩から抗生物質服用中。


ココナッツオイル入り緑茶
豚肉ときのこのオイスターソース
叉焼 1枚
ご飯 少し
抗生物質


豚肉ときのこのオイスターソース
叉焼 5枚
ご飯 たくさん
薬忘れた。

間食
ばかうけ 1枚
キットカット パンケーキ味 69kcal
ソフトチョコレートクッキー 1枚


叉焼 5枚
烏賊の塩辛
カリカリ梅
ご飯 たくさん
緑茶
抗生物質

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2016年3月7日(月)
体重54.8kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


緑茶


野菜ジュース
鯖のフリッター
ご飯
シフォンケーキ
アルフォート 1枚

間食
ばかうけ 蟹味 2枚
アルフォート 1枚


緑茶
新玉ねぎと鶏ひき肉のオムレツ
豚肉ときのこのオイスターソース炒め
フィッシュオイル
抗生物質

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2016年3月5日(土)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年3月4日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 54.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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