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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年4月12日(火)
体重55.2kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○


りんご酢水割り
玉子サンド
ツナサンド
フィッシュオイル
緑茶

間食
ガム 1粒


野菜と豆腐の塩スープ
ぱりんこ 2枚
歌舞伎揚げ 1枚
紅いものプチシュークリーム 1個
ガム 1粒

間食
ピーナッツチョコ入りウェハース 1枚
煎餅 3枚
ガム 1粒


りんご酢水割り
サラダ 大量
サワラの塩焼き
大根おろし
だし巻き玉子
大根持ち
緑茶

夜食
チアシード 8g

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2016年4月7日(木)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


緑茶
親子丼
フィッシュオイル


豆腐とわかめの味噌汁
バナナ 1本
海老煎餅 1枚
チーズ煎餅 2枚

間食

コメント(0)

2016年4月5日(火)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


緑茶
フィッシュオイル


ロコモコ丼 664kcal
ハッピーターン 1枚

間食
チーズ 1粒

コメント(0)

2016年3月31日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重54.2kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


りんご酢水割り
牛丼
ご飯
海苔の佃煮
フィッシュオイル



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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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