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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年5月19日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
銀ムツの西京漬け
海苔の佃煮
フィッシュオイル
緑茶


鶏肉と野菜スープ
カップケーキ 1個
チョコ 1粒

間食
アルフォート 2枚
スニッカーズ 1個


りんご酢水割り
ナムル たくさん
にしんの菜の花の酢漬け
豚肉炒め たくさん
大根サラダ
カニカマ
卵焼き
冷やし中華 少し
酎ハイ 3本

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2016年5月18日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
きゅうりともずくの酢の物
納豆
鮭フレーク
マヨネーズ
ご飯
フィッシュオイル
緑茶


野菜スープ
ご飯
草餅 1個


りんご酢水割り
鰹の刺身
シメサバ
チキンカツ
鯖の塩焼き
大根おろし
きゅうりともずくの酢の物
つみれ汁 たくさん
サラダ
酎ハイ 2本
ガム 1粒

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2016年5月17日(火)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年5月16日(月)
体重55.6kg   体脂肪率30.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2016年4月28日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

未記入


りんご酢水割り
トマトと卵炒め
わかめふりかけ
さばの香味西京漬け
フィッシュオイル
緑茶
ガム 1粒


野菜ジュース 73kcal
さばの香味西京漬け
ご飯
きなこ煎餅
海老煎餅
ブルーベリーチョコ

間食

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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