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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年4月20日(木)
体重55.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ツナとオリーブのトマトパスタ
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


はるさめスープ
ばかうけ 1枚
ガム 1粒
緑茶

間食
お菓子たくさん


りんご酢水割り
ツナとキノコのトマトチーズ焼き
豚プルコギ
ハンバーグ
酎ハイ 2本

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2017年4月19日(水)
体重55.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
トマト
ジェノベーゼパスタ 500kcal
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


筍の煮物
ガム 1粒
アセロラジュース

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
焼き鳥 3本
まぐろのかま
もやしのナムル
ポテトサラダ
酎ハイ350缶 2本
ハイボール 3杯

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重56.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
トマト
納豆チーズトースト
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


豆腐の味噌汁
ハイレモン 2粒
ガム 1粒
緑茶

間食
雪の宿 2枚
ガム 1粒


りんご酢水割り
ほうれん草とベーコンのソテー 温泉卵乗せ
マグロとアジの刺身
鶏の唐揚げ
チーズインスナック
酎ハイ350缶 2本
ハイボール 3杯

夜、食べ過ぎだぁ(*ToT)

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2017年4月17日(月)
体重56.4kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
豆乳オレ ココナッツオイル入り


大根と油揚げの味噌汁
ハーベスト 4枚
緑茶

間食
お芋のバームクーヘン
ハーベスト 4枚
チョコチップクッキー 2枚


りんご酢水割り
ほうれん草とベーコンのソテー
三つ葉のお浸し 温泉卵乗せ
筍と椎茸の煮物
鴨肉のロースト
酎ハイ350 3本

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重54.8kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

54.8kg

12:00

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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157.0cm 53.0s

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158.5cm 52.8s

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みつき
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じゅーたん
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156.0cm 64.7s

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