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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年6月9日(木)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


ココナッツオイル入りコーヒー
親子丼
茹でいんげん豆
茄子の煮浸し
えのきと豆腐の味噌汁


おにぎり 1個
えのきと豆腐の味噌汁
紅いもタルト 1個

間食
おかき
チョコチップしっとりクッキー


きゃべつともやしたっぷり豚肉のねぎ塩焼き
レモン汁
もずくときゅうりとカニカマの酢の物
餃子スープ
ノンアルコールビール 1本
ビール 1本

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2016年6月8日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○


ココナッツオイル入りコーヒー
ご飯
鮭の粕漬け
あさりの味噌汁


豚カルビ弁当 634
野菜ジュース 73
アルフォート 1枚

間食
チョコパイ 1個


茹でいんげん豆
茄子の煮浸し
親子丼
えのきと豆腐の味噌汁
炭酸水

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2016年6月7日(火)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

サラダ
温泉卵
キムチ
鮭の粕漬け
タンドリーチキン
新玉ねぎと油揚げと豆腐の味噌汁
ご飯
酎ハイ 1本
芋焼酎 たくさん

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2016年6月6日(月)

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

きゅうりとツナのサラダ
キムチ
烏賊の塩辛
豚肉とキャベツのオイスターソース炒め
もやしのナムル
茄子と油揚げの味噌汁
ビール 4本

コメント(0)

2016年5月20日(金)
体重54.2kg   体脂肪率30.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢とごま油入り納豆
フィッシュオイル
緑茶


わかめと鮭のおにぎり 2個

間食
お煎餅 2枚
チョコ 1個


チョレギサラダ
サンチュ
ポテトサラダ
冷奴、旨辛温玉のせ
ナムル 4種盛り
韓国海苔
白菜の漬け物
ベーコン
チキンナゲット
カルビ
ハラミ
牛ホルモン
豚ホルモン
たん塩
バジル鶏肉
レバー
トントロ
玉子スープ
ウーロンハイ 6杯
ハイボール 1杯
レモンサワー 1杯
白ワイン 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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