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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年6月14日(火)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
肉野菜炒め
カットトマト
納豆
卵かけご飯


豆腐の味噌汁
ぱりんこ 梅味 2枚
ホワイトクリームビスケット 2枚
ミニチョコバーム 1個
ミニドーナッツ 1個

間食
煎餅 1枚
ミニチョコバーム 1個


りんご酢水割り
やきとり 5種類
鶏肉の唐揚げ 大2個
茶豆
キャベツのサラダ
ハイボール 3杯

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2016年6月13日(月)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
肉じゃが


肉じゃが
おにぎり
アルフォート 1枚


肉野菜炒め
卵とトマトのスープ
きゅうりの酢の物
茹でいんげん豆
納豆
キムチ
オリーブ
ご飯
ノンアルコール酎ハイ 1杯
芋焼酎 2杯

コメント(0)

2016年6月12日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

未記入
今日のごはん
今日のごはん


和風パスタ


スシロー
お寿司8皿
茶碗蒸し 1つ


グリーンカレー
カマンベールチーズ
オリーブ
きゅうりの浅漬け
酎ハイ 3本

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2016年6月9日(木)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


ココナッツオイル入りコーヒー
親子丼
茹でいんげん豆
茄子の煮浸し
えのきと豆腐の味噌汁


おにぎり 1個
えのきと豆腐の味噌汁
紅いもタルト 1個

間食
おかき
チョコチップしっとりクッキー


きゃべつともやしたっぷり豚肉のねぎ塩焼き
レモン汁
もずくときゅうりとカニカマの酢の物
餃子スープ
ノンアルコールビール 1本
ビール 1本

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2016年6月8日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

○


ココナッツオイル入りコーヒー
ご飯
鮭の粕漬け
あさりの味噌汁


豚カルビ弁当 634
野菜ジュース 73
アルフォート 1枚

間食
チョコパイ 1個


茹でいんげん豆
茄子の煮浸し
親子丼
えのきと豆腐の味噌汁
炭酸水

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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