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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月12日(金)
体重55.8kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ガーリックトマトパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


春雨スープ
クッキー 2枚
ウエハース 1枚
緑茶

間食
エリーゼ
キットカット
ガム


りんご酢水割り
居酒屋にて
おつまみキャベツ
もつ煮込み
味付け玉子
桜ユッケ
豚ハラミの炭焼き
レバーフライ
ハイボール たくさん

色々食べた飲んだ。

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2017年5月11日(木)
体重55.9kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
大根の味噌汁
おかかのおにぎり
ココナッツオイル入りコーヒー


大根の味噌汁
おかかのおにぎり
ガム 1粒

間食
ガム 1粒


りんご酢水割り
ねぎ間 1.5本
鷄の唐揚げ
餃子 3個
刺身の盛り合わせ
ウリの奈良漬け
新玉ねぎのステーキ
酎ハイ 3本

コメント(0)

2017年5月10日(水)
体重55.7kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


りんご酢水割り
サラダ
豚肉と新玉ねぎのごま油炒め
卵かけご飯
ココナッツオイル入りコーヒー


ミートボール丼

間食
ガム 1粒


りんご酢水割り
コブサラダ
ウリの奈良漬け
チーカマ 1本
三つ葉の韓国風お浸し
温泉卵
ベビーホタテの刺身
酎ハイ 3杯

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2017年5月9日(火)
体重56.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
プチトマト 3個
ジェノベーゼパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


玉子スープ
冷奴
ガム 1粒

間食
一口チーズケーキ
ポッキー 3本
ガム 1粒


りんご酢水割り
コブサラダ
豚肉の胡麻塩炒め
オニスラ
しめさば
フライドポテト
温泉卵
酎ハイ 3本

食べ過ぎ・・・。
でも押さえられない。
やだなぁ

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2017年5月8日(月)
体重56.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
納豆
卵かけご飯
味噌汁
コーヒー


雑穀米ご飯
クッキー 1枚
チョコ 1個
ガム

間食
ウエハース 1枚


りんご酢水割り
スナップエンドウ
プチトマト
ローストビーフ
オニスラ たくさん
餃子 3個
イワシのお寿司 3貫
ちーかま
酎ハイ 1本
ハイボール 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.1kg -0.7%
現在55.2kg 32.3%
あと5.2kg あと10.3%
目標50.0kg 22.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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