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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)
体重55.7kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
トマト
トースト
ココナッツオイル
イチゴジャム
豆乳カフェオレ


緑茶
トマトチーズリゾット
ガム 1粒

間食
ハイレモン 1個
緑茶


りんご酢水割り
にしん菜の花
鶏肉と野菜のチーズトマト炒め
キムチ
グリーンオリーブ 5粒
鎌倉ウインナー 2本
ハイボール 4杯

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2017年4月11日(火)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


りんご酢水割り
サラダ
トースト
ココナッツオイル
イチゴジャム
ご飯少し
ミートボール 2個
コーヒー


キャベツ
ミートボール丼
ハイレモン 1個
煎餅 2枚
ガム 1粒

間食
チョコボール 3個


りんご酢水割り
トマト鍋
にしん菜の花
ハイボール 3杯

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2016年6月26日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


きゅうりの糠漬け
卵かけご飯


冷やし中華


りんご酢水割り
きゅうりとセロリの糠漬け
まぐろのあら煮
ポテトサラダ
豚肉とセロリの塩炒め レモン添え
酎ハイ 1本
ハイボール 4杯
芋焼酎 1杯

コメント(0)

2016年6月18日(土)

朝の体重測定

未記入

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
ナポリタン
ベーコンエッグ
ご飯


きゅうりの糠漬け
素麺

間食
キウイのアイス


りんご酢水割り
生マグロの刺身
牛カルビと夏野菜炒め
キャベツの浅漬け
ハイボール たくさん

コメント(0)

2016年6月17日(金)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
コーヒー
カットトマト
豆腐の味噌汁
ご飯


豆腐の味噌汁
おにぎり
ぱりんこ 2枚

間食
ブランチュール 1枚
キットカット 1枚


りんご酢水割り
鶏の唐揚げ 大5個
きゅうり2本
カマンベールチーズ
酎ハイ 3本
芋焼酎 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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