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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2016年6月18日(土)

朝の体重測定

未記入

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
ナポリタン
ベーコンエッグ
ご飯


きゅうりの糠漬け
素麺

間食
キウイのアイス


りんご酢水割り
生マグロの刺身
牛カルビと夏野菜炒め
キャベツの浅漬け
ハイボール たくさん

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2016年6月17日(金)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
コーヒー
カットトマト
豆腐の味噌汁
ご飯


豆腐の味噌汁
おにぎり
ぱりんこ 2枚

間食
ブランチュール 1枚
キットカット 1枚


りんご酢水割り
鶏の唐揚げ 大5個
きゅうり2本
カマンベールチーズ
酎ハイ 3本
芋焼酎 2杯

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2016年6月16日(木)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
ネギトロ丼
お吸い物


お吸い物
おにぎり
ブランチュール 1枚

間食
ブランチュール 1枚
ロアン? 2枚


りんご酢水割り
棒々鶏
大根と鶏肉と卵の煮物
豚キムチ
豆腐の味噌汁
ご飯
酎ハイ 1本
芋焼酎 2杯

コメント(0)

2016年6月15日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ほうじ茶
豆腐の味噌汁
ご飯


豆腐とわかめの味噌汁
おにぎり
チョコチップ入りストロベリークッキー 49kcal
ミニドーナッツ 1個

間食


お刺身6点盛り
枝豆
チーズ
酎ハイ 3本
芋焼酎 3杯

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2016年6月14日(火)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー
肉野菜炒め
カットトマト
納豆
卵かけご飯


豆腐の味噌汁
ぱりんこ 梅味 2枚
ホワイトクリームビスケット 2枚
ミニチョコバーム 1個
ミニドーナッツ 1個

間食
煎餅 1枚
ミニチョコバーム 1個


りんご酢水割り
やきとり 5種類
鶏肉の唐揚げ 大2個
茶豆
キャベツのサラダ
ハイボール 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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