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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月9日(火)
体重56.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
プチトマト 3個
ジェノベーゼパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


玉子スープ
冷奴
ガム 1粒

間食
一口チーズケーキ
ポッキー 3本
ガム 1粒


りんご酢水割り
コブサラダ
豚肉の胡麻塩炒め
オニスラ
しめさば
フライドポテト
温泉卵
酎ハイ 3本

食べ過ぎ・・・。
でも押さえられない。
やだなぁ

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2017年5月8日(月)
体重56.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
納豆
卵かけご飯
味噌汁
コーヒー


雑穀米ご飯
クッキー 1枚
チョコ 1個
ガム

間食
ウエハース 1枚


りんご酢水割り
スナップエンドウ
プチトマト
ローストビーフ
オニスラ たくさん
餃子 3個
イワシのお寿司 3貫
ちーかま
酎ハイ 1本
ハイボール 1杯

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重55.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ツナとオリーブのトマトパスタ
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


はるさめスープ
ばかうけ 1枚
ガム 1粒
緑茶

間食
お菓子たくさん


りんご酢水割り
ツナとキノコのトマトチーズ焼き
豚プルコギ
ハンバーグ
酎ハイ 2本

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2017年4月19日(水)
体重55.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
トマト
ジェノベーゼパスタ 500kcal
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


筍の煮物
ガム 1粒
アセロラジュース

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
焼き鳥 3本
まぐろのかま
もやしのナムル
ポテトサラダ
酎ハイ350缶 2本
ハイボール 3杯

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重56.2kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
トマト
納豆チーズトースト
豆乳ラテ ココナッツオイル入り


豆腐の味噌汁
ハイレモン 2粒
ガム 1粒
緑茶

間食
雪の宿 2枚
ガム 1粒


りんご酢水割り
ほうれん草とベーコンのソテー 温泉卵乗せ
マグロとアジの刺身
鶏の唐揚げ
チーズインスナック
酎ハイ350缶 2本
ハイボール 3杯

夜、食べ過ぎだぁ(*ToT)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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