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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月14日(日)
体重55.6kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ココナッツオイル入りコーヒー

間食
枝豆


りんご酢水割り
サラダ
ハンバーガー
ポテト
チキンナゲット

間食
チキンナゲット


りんご酢水割り
ロミロミサーモン
納豆キムチ
フランクフルト 3本
ウリの奈良漬け
岩下の新生姜
茹で卵
マヨネーズ
酎ハイ350缶 4本

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2017年5月13日(土)
体重55.7kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ペペロンチーノ
トマトクリーム風パスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


トマトジュース

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
ウリの奈良漬け
鷄の唐揚げ
エビチリ
小籠包 4個
味付け玉子 1個
桜ユッケ

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2017年5月12日(金)
体重55.8kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ガーリックトマトパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


春雨スープ
クッキー 2枚
ウエハース 1枚
緑茶

間食
エリーゼ
キットカット
ガム


りんご酢水割り
居酒屋にて
おつまみキャベツ
もつ煮込み
味付け玉子
桜ユッケ
豚ハラミの炭焼き
レバーフライ
ハイボール たくさん

色々食べた飲んだ。

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2017年5月11日(木)
体重55.9kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
大根の味噌汁
おかかのおにぎり
ココナッツオイル入りコーヒー


大根の味噌汁
おかかのおにぎり
ガム 1粒

間食
ガム 1粒


りんご酢水割り
ねぎ間 1.5本
鷄の唐揚げ
餃子 3個
刺身の盛り合わせ
ウリの奈良漬け
新玉ねぎのステーキ
酎ハイ 3本

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2017年5月10日(水)
体重55.7kg

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


りんご酢水割り
サラダ
豚肉と新玉ねぎのごま油炒め
卵かけご飯
ココナッツオイル入りコーヒー


ミートボール丼

間食
ガム 1粒


りんご酢水割り
コブサラダ
ウリの奈良漬け
チーカマ 1本
三つ葉の韓国風お浸し
温泉卵
ベビーホタテの刺身
酎ハイ 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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