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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年6月22日(木)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


蒸しキャベツ
塩焼きそば 510kcal
クッキー 2枚
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
刺身 4点盛り
鶏の唐揚げ 4個
蒸しキャベツ
ジャンボ焼売 2個
酎ハイ 3本

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重54.3kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


蒸しキャベツ
スーパーカップ 味噌味 495kcal
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
きゅうりときゃべつの糠漬け
タコの和風カルパッチョ
バジルソーセージ 1本
カマンベールチーズ
茶豆
ハイボール 4杯
酎ハイ 1本

コメント(0)

2017年6月20日(火)
体重54.4kg   体脂肪率31.6%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
茹でいんげん豆
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
茹でいんげん豆
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
めんつゆ漬けモッツァレラチーズ
茹でいんげん豆
きゅうりときゃべつの糠漬け
タコの和風カルパッチョ
バジルソーセージ 2本
酎ハイ 3.5本

コメント(0)

2017年6月19日(月)
体重54.8kg   体脂肪率32.3%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


たらこパスタソースかけ豆腐
チョコ
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
酢玉ねぎ納豆
茹でいんげん豆
カキフライ 4個
餃子 3個
めんつゆ漬けモッツァレラチーズ
酎ハイ 4.5本

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重54.7kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


味噌汁
雑穀米ご飯
ハーベスト 4枚
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
大根ときゃべつの糠漬け
焼き鳥 3本
(かしら・タン・ひな肉)
ローストビーフ
酎ハイ 5本
スプリッツァ 2杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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