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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月24日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
温泉卵
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
フランクフルト 3本
玄米ご飯
マドレーヌ 1個
一口ゼリー
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
鶏ハム
刺身6点盛合せ
酢玉ねぎ納豆
温泉卵
キムチ
酎ハイ 3本

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2017年5月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
鶏ハム
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
鶏ハム
キットカット いちご味

間食
なし


りんご酢水割り

とんかつ屋さんにて

キャベツ
海老マヨサラダ
きゅうりと大根の漬物
豚の煮こごり
とろサーモンタタキ
ポークソテー
カマンベールチーズ入り大根もち
ウーロンハイ 2杯
ハイボール 3杯
グレープフルーツサワー 1杯

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2017年5月22日(月)
体重55.3kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


みず


わかめの味噌汁
チーズ煎餅 2枚
ちんすこう 2枚
ビスケット 2枚
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
ローストビーフ
いわしの握り寿司 3貫
納豆
(キムチ、酢玉ねぎ、オリーブオイル入り)
みず

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2017年5月21日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


昨晩飲みすぎて体調最悪です。
もう若い時みたいに回復も早くないんだから飲み過ぎには注意です。
後悔で気分が浮上しません。
反省です。



みず


いちご たくさん
トマトソース


りんご酢水割り
ローストビーフ
いわしの握り寿司 2貫
海鮮丼

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
トマトバジルパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
ローストビーフ

間食
なし


りんご酢水割り
枝豆
レバー
タン
焼き鳥
(ねぎ間、砂肝、皮、かしら)
切り舌刺身(青柳の一部)
お新香
ウーロンハイ 3杯
アセロラサワー 1杯
しそサワー 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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