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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月21日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


昨晩飲みすぎて体調最悪です。
もう若い時みたいに回復も早くないんだから飲み過ぎには注意です。
後悔で気分が浮上しません。
反省です。



みず


いちご たくさん
トマトソース


りんご酢水割り
ローストビーフ
いわしの握り寿司 2貫
海鮮丼

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2017年5月20日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
トマトバジルパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
ローストビーフ

間食
なし


りんご酢水割り
枝豆
レバー
タン
焼き鳥
(ねぎ間、砂肝、皮、かしら)
切り舌刺身(青柳の一部)
お新香
ウーロンハイ 3杯
アセロラサワー 1杯
しそサワー 1杯

コメント(0)

2017年5月19日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
今日のごはん
今日のごはん


りんご酢水割り
チョレギサラダ
チーズスクランブルエッグ
いちご
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
黒豆煎餅
バームクーヘン
いちごのババロア
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
ウリの奈良漬け
ローストビーフ
切り落とし刺身
餃子 3個
酎ハイ 4本

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2017年5月18日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
プチトマト
刻み生姜煮
もつ煮込み
玄米ご飯
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
ミートボール丼
海老煎餅
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
チョレギサラダ
ぶりの刺身
餃子 2個
酢玉ねぎ納豆
チーズオムレツ
酎ハイ 3本

コメント(0)

2017年5月17日(水)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
今日のごはん


りんご酢水割り
サラダ
トマトガーリックパスタ
いちご
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
トマトガーリックパスタ
チョコクッキー
ガム


りんご酢水割り
サラダ
牛すじ煮込み
もつ煮込み
フランクフルト 3本
キムチチーズ焼き
酎ハイ 3本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.0s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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