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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年5月30日(火)
体重54.9kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
プチトマト
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
ジェノベーゼパスタ
お茶のティラミスケーキ
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
新玉ねぎとツナマヨとオリーブのトマトチーズ焼き
温泉卵
コチュジャン入り納豆
酎ハイ 2本

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2017年5月29日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


プチトマト
ココナッツオイル入りコーヒー


はるさめスープ
チョコチップクッキー 2枚
煎餅 梅味 1枚
濃厚チーズ気分 2枚
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
ロミロミサーモン
温泉卵
ガーリックウインナー 2本
オリーブと新玉ねぎのトマトチーズ焼き
酎ハイ 2本

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2017年5月28日(日)
体重54.8kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


なし


酢納豆
お寿司
4皿


りんご酢水割り
ロミロミサーモン
ボイル海老
唐揚げ
ガーリックウインナー 2本
酎ハイ 5本

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2017年5月26日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.1%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
冷やし中華 レモン風味 316kcal
ココナッツオイル入りコーヒー


担々麺風はるさめスープ
チョコチップクッキー 2枚

間食
なし


お好み焼き屋さんにて
枝豆
たこわさび
牛たん焼き
いかなんこつ焼き
お好み焼き
(ミックス・チーズ4)
もんじゃ焼き
(もち明太子チーズ)
お酒 たくさん

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2017年5月25日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.3%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


白湯
ココナッツオイル入りコーヒー


中華春雨スープ
パイの実
お煎餅 たくさん
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
鶏ハム
ウリの奈良漬け
酢玉ねぎ納豆
フランクフルト 3本
茶豆
酎ハイ 2本
ハイボール 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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YELLOW
158.0cm 54.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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