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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年6月4日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


夜のラーメン恐るべし


なし


回転寿司
寿司 9皿
茶碗蒸し


りんご酢水割り
チョレギサラダ
豚プルコギ
サーモン刺身
牛すじ煮込み
カマンベールチーズ
酎ハイ 6本

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2017年6月3日(土)
体重54.8kg   体脂肪率30.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
休日のごはん


りんご酢水割り
サラダ
トマトパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


緑茶
ハムサンドイッチ
ツナマヨ手巻き


なんつッ亭
ラーメン
餃子 1個

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2017年6月2日(金)
体重54.9kg   体脂肪率31.2%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
牛すじ煮込み
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
もやしナムル
茹でささみ
さくさくパンダ
煎餅 2枚
ガム

間食
クランチチョコ 1個
ガム

夜 【22:00~24::00】
りんご酢水割り
しめさば
海老のアヒージョ
牛すじ煮込み
しめさばのなめろう
もやしナムル
酎ハイ 2本
ビール 1本

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2017年6月1日(木)
体重54.9kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
プチトマト
ペペロンチーノ 500kcal
ココナッツオイル入りコーヒー


はるさめスープ 中華味
アーモンドフィッシュ 36kcal
煎餅 コーンポタージュ味 2枚
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
ウリの奈良漬け
豚プルコギ
もやしのナムル
牛すじ煮込み 少し
酎ハイ 2本
ビール 1本

コメント(0)

2017年5月31日(水)
体重54.7kg   体脂肪率31.9%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
ブラックオリーブのガーリックトマトパスタ
ココナッツオイル入りコーヒー


サラダ
ブラックオリーブのガーリックトマトパスタ
紅芋ドーナッツ
チョコ
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
鶏ささみ入りコブサラダ
もやしのナムル
ツナマヨ
ウリの奈良漬け
酎ハイ 2本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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