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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重64.0kg   体脂肪率42.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

昼ごはん
焼肉
チーズケーキ
シュークリーム
生かすてら

夜ごはん
納豆
酢の物
トマトとアボカドのサラダ

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朝ごはん

09:00
体重64.0kg  体脂肪率42.0%

納豆(酢とオリーブオイル入り)

昨日の焼肉分の体重が増えてる、絶対!!

シュン(´;ω;`)

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2013年7月6日(土)
体重63.2kg   体脂肪率41.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

夜ごはん
豆腐
キムチ

夜食
焼肉

うん、なんで焼肉なんて食べたかな?
うん、断れなかったんだよねー。

夜ごはんだけですんだなら本当はとってもよかった。

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スシロー
お寿司6皿くらいかな?
冷製茶碗蒸し

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朝ごはん

09:04
体重63.2kg  体脂肪率41.5%

納豆(酢とオリーブオイル入り)
トマト

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2013年7月5日(金)
体重63.4kg   体脂肪率41.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×


冷奴


納豆


サバの煮付け
サラダ
トマト
しじみの味噌汁

夜ごはんはしっかり食べられて良かった〜♪

朝、昼は食べても味がわからなかったから珍しく食欲がなかったよ。

体重は減っても体調が悪いとにゃんだか気分が晴れない。

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2013年7月4日(木)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

昼ごはん
鶏肉のクリームマスタード和え
チーズケーキ

夜ごはん
銀むつの麹焼き
冷奴
自家製梅ジュース

夜中咳が止まんなくて辛かった(/_;)

下剤飲んでみた。
明日の朝にでも出るといいな〜♪

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豆腐と豚肉と野菜の具沢山スープ
チーズケーキちょっと

やっぱり生理中だからかなぁ?
食事の最後は甘い物でしめたいww

お昼は生クリームが余ってるから鶏肉のクリームマスタード和えとか作りたいけど重いかなー?

昼ご飯はどうしよう?

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体重が減ってきているのは嬉しいけど2週間以上続く風邪のせいなのか?

それとも糖質制限ダイエットのお陰なのか?

両方か?

風邪は辛いけど風邪が治った時の食欲が怖い!

食欲減退してるつもりでの食べ過ぎなんだもん。

せっかく63キロ台になったから更に頑張らなきゃ!!

あっ、無理せずにね♪

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2013年7月3日(水)
体重64.4kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

○

昼ごはん
豆腐
焼き野菜
焼き鳥
焼き豚
チーズケーキ

夜ごはん
豆腐と豚肉と野菜の具沢山スープ

まさか今日から生理になるとは思わなかった。
昨日から無性に甘い物が食べたい理由がわかったww

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朝ごはん

09:16
体重64.4kg  体脂肪率40.5%

ツナ入りポテトサラダ風(ポテトの代わりに豆腐)
タコとわかめときゅうりの酢の物
クリームチーズケーキ

チーズケーキおかわりしちゃった。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
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エルム
女性 
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25歳 女性 
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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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