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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重62.6kg   体脂肪率41.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

カレー
チキンのバジルチーズ焼き
ブルーベリー
ウイスキーの水割り3杯

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朝ごはん、昼ごはん

14:00
体重62.6kg  体脂肪率41.0%


酢納豆


瓜ときゅうりの浅漬け
豆腐チャンプル
グリル野菜
ウインナー

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2013年7月16日(火)
体重62.6kg   体脂肪率42.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

豆腐チャンプル
お野菜たっぷりめかじきのソテー
トマトとモッツァレラのジェノベーゼかけ
枝豆のだし漬け

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酢の物
豚キムチ
パンナコッタ

午前中にバジルソースを大量に作りました(ノ´∀`*)

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朝ごはん

07:35
体重62.6kg  体脂肪率42.0%

酢の物
ウインナー3本
パンナコッタ

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2013年7月15日(月)
体重62.6kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


焼きカレー豆腐


豚キムチ
ほっけの塩焼き
きゅうりとシーフードの酢の物
コンビーフ
豆腐の唐揚げ
芋焼酎の水割り2杯
赤ワイン3杯

うん、せっかく体重落ちたのに夜にこんなに食べてたら痩せる気がしないよね(;・∀・)

とりあえずすぐ寝ないように気を付けなきゃ!!

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朝ごはん 久しぶりの体重減

07:30
体重62.6kg  体脂肪率40.0%

酢納豆

今朝体重計ったら久しぶりに62キロ台になってた!

昨日あれだけ食べたから体重増えただろうと思ってたから嬉しかった。

たぶん、昼間食べ過ぎで夜ごはんがほとんど食べられなかったからかな?

夜中の暴食も避けられたしよかったp(^-^)q

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2013年7月14日(日)
体重63.2kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

昼は懐石料理みたいなのを食べました。

色んな種類の食べ物があって食べきれないくらい。

夜はお昼食べ過ぎたせいで胃が痛くて少ししか食べられなかった。

夜中、お腹が空いてどーしても何か食べたい衝動にかられたけど、めるる♪さんの張り紙の教訓を思い出して思いとどまることができました(///ω///)

ありがとぅ♪

お酒をちょっと飲むくらいいいだろw?とも思ったけどそれもなんとか堪えた!

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朝ごはん

07:32
体重63.2kg  体脂肪率40.0%

納豆トマト
さつま揚げ
チーズケーキ

今日は美味しい昼ごはんが食べらるのは嬉しいけど太るぞ〜↓

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2013年7月13日(土)
体重63.2kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○


豚キムチ
ハヤシライスチーズかけ


夜ごはんは忘れちゃったw

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朝ごはん

12:05
体重63.2kg  体脂肪率40.0%

納豆トマト
焼肉

お昼何食べよう?
あんまり食べるのがない。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 55.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

25歳 女性 
158.0cm 56.7s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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