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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年7月22日(月)
体重63.0kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

豆腐
キムチ
うなぎの蒲焼き
ウインナー(色々な種類)
ウイスキーの4杯くらい

今も食べながら飲んでる。。。

意志が弱いニャ。。。

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焼きそば
豆腐ハンバーグ
茄子と茗荷の味噌汁

顎がヤバい私、、、(;・∀・)

今日からルールを増やすぞ!

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朝ごはん

07:24
体重63.0kg  体脂肪率40.0%

酢納豆
キムチ
ウインナー

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2013年7月21日(日)
体重63.2kg   体脂肪率38.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

豆腐スープ
キムチ
ウインナー6本くらい
芋焼酎の水割り3杯

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海鮮ちらし寿司
うなぎのちらし寿司
きゅうりの酢の物
きゅうりと玉ねぎとツナのサラダ
豆乳パンナコッタ
メロン
ブルーベリー

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朝ごはん 体重増加

07:45
体重63.2kg  体脂肪率38.5%

きゅうりの酢の物
きゅうりと玉ねぎとツナのサラダ
アジフライ
豆腐ハンバーグ

やっぱりね。
でもこの飲み過ぎた後の体重増加は体脂肪が減るんだろう?

体重は増えてるのに(/o\)

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2013年7月20日(土)
体重62.4kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

きゅうりの酢の物
きゅうりと玉ねぎとツナのサラダ
オクラの梅肉和え
冷やしトマト
魚肉ソーセージ入り玉子焼き
まぐろハンバーグ
茄子と茗荷のお味噌汁

色々食べ過ぎたね。

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焼肉
キムチ
焼きトマト
焼きそばの具

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朝ごはん

07:18
体重62.4kg  体脂肪率40.0%

酢納豆
枝豆豆腐

体重は増えてなかったけど、飲み過ぎた次の日はここからが怖い。

これから水分いっぱいとってご飯も食べて想像以上に増えるのデスo(T□T)o

ガクガクブルブル。

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2013年7月19日(金)
体重62.6kg   体脂肪率41.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

エビマヨたっぷり
焼肉いっぱい
いかの煮物
スモークサーモンのマリネ
芋焼酎の水割り6、7杯

栄養価もなんも考えてないただの飲みになっちゃった↓
食べてすぐ酔っ払って寝ちゃったし・゜・(つД`)・゜・

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朝ごはん、昼ごはん

14:00
体重62.6kg  体脂肪率41.0%


酢納豆
鶏のバジルチーズオーブン焼き


鶏のバジルチーズオーブン焼き
あともう一品、忘れた。

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2013年7月18日(木)
体重62.4kg   体脂肪率43.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○


ハヤシライスチーズ焼き
ウインナー


冷奴
冷やしトマト
オクラの梅肉和え
エリンギと豆腐ハンバーグの甘辛炒め

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朝ごはん

08:12
体重62.4kg  体脂肪率43.5%

酢納豆
豚キムチ

昨日いっぱい食べてすぐ寝ちゃったから朝は体重増えてるだろうと思ったけど、まさかの体重減だった。

まぐれかな。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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