このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年3月6日(水)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

未記入

姿勢を意識する

未記入

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

ごはん
みそ汁
さんまの卯の花 3切れ
納豆酢玉ねぎ
甘々豆乳ミルクティ
白いダース2〜3粒

お腹いっぱい(*^ω^*)

ごちそうさまでした♪

コメント(0)

*朝ごはん*

08:00
体重58.6kg  体脂肪率35.0%

せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
豚キムチ
納豆酢玉ねぎ

うーん、やっぱり着実に体重が増加している。。。

運動が必要よね。

わかってはいるんだけど運動嫌い、汗かくの嫌いな私・・・。

こんな私でも始められることってないかしら?

厚着するとか?

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

○

*1日のごはん*

22:00
体重58.4kg  体脂肪率35.5%

*朝ごはん*
野菜スープ
せぐろいわし団子のみそ汁
納豆酢玉ねぎ

*昼ごはん*
なぜが思い出せない
たぶん、せぐろいわし団子のみそ汁は入ってるんだろうなw

*夜ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
せぐろいわしのさんが焼き
酢玉ねぎ
白いダース1粒
お砂糖たっぷり豆乳ミルクティ

コメント(0)

体重増加、便秘でイライラΣ

09:00
体重59.0kg  体脂肪率35.5%

朝起きて体重量ったらまさかの59キロ台。

お通じがこなくなって6日目。

お腹は張ってパンパンだし前日までの自分の食事制限の出来なさに気分は落ち込み、当たり前だけど体重増加にイライラ!

1週間ダイエットしても戻ってんじゃん=3って。

お通じを取り戻したいとお水がぶ飲み、お腹?腰をぐるぐる回して腸が動くように促してそのあと朝食。

そしてやっと来た便意!!!

やったぁ〜♪

約1週間ぶりにすっきりして体重を量ったら58.4キロになったww

ホッとしました。

朝ごはん食べたあとに量ったのに600g減ってた。

どんだけため込んでたんだww

コメント(0)

2013年3月4日(月)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

×

*朝ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
せぐろいわしの刺身
鮭フレーク
酢玉ねぎ

*昼ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
わかめふりかけ

*夜ごはん*
海鮮ちらし寿司
鯛のお吸い物
せぐろいわしの天ぷら
ふきのとうの天ぷら
ストロングゼロレモン1本

この日は両親の結婚記念日だったので夕飯はちょっと豪華にしてみました(*^_^*)

てか、せぐろいわし三昧・・・父が5キロも買ってきたから昨日の夕方からおばあちゃんとずっとさばいて手が臭い(>_<;)

コメント(0)

2013年3月3日(日)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

○

朝の体重測定

○

お通じ

×

ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
せぐろいわしの刺身
豆腐と山芋のハンバーグ
ウインナー4本
キムチ
酢玉ねぎ
りんご

せぐろいわしの刺身せぐろいわしの刺身をにんにく醤油で食べたんだけどお口がにんにく臭くなるでしょ?

臭い消しに牛乳が良いって聞いてたんだけど牛乳よりりんごが良いみたい♪

実践してみたけどりんご良かった。。。

でも、時間が経ってくると胃から上がってくるにんにくの臭いまでは防げてなかったかなぁ〜?

りんご食べた直後はお口の中ににんにく感はなかった(*^^)v

コメント(0)

ピザーラのピザ
酢玉ねぎ

間食・・・;
バームクーヘン
プリン
ミルクたっぷり甘々ミルクティ

なんかね・・・、お腹がいっぱいなの。

さっき体重量って洋服分を引いたとしても59.6キロはある・・・。

食べ過ぎ注意ですね↓↓

いやぁでも美味しかった♪



コメント(0)

*朝ごはん*

玄米ごはん
みそ汁
鶏から揚げ
ねぎ塩ダレ
納豆
酢玉ねぎ
鮭フレーク

茶色ばっかだな〜(゜.゜;)

ごちそうさまでした♪

コメント(0)

*7日間、脂肪燃焼スープダイエットの結果*

06:54
体重58.0kg  体脂肪率35.0%

は、
−3.6キロ
でした〜♪

中盤から余計なものをちょこちょこ食べちゃいました。

先月28日からお通じがないからもしちゃんと出てたら57.8キロにはなってるかな〜?とかって思っちゃうけど、今朝量った58.0キロが結果ですよね(゜o゜)

今日から好きなものを食べていいんだー!!

何食べよう?

ハンバーグでもパスタでもお寿司でもラーメンでも♪

朝からそんなもんは家にないから何があるか見てみよ〜(*^ω^*)

玄米がまだ残ってるからとりあえずそれを食べなきゃ。

コメント(2)

2013年3月2日(土)
体重57.8kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

○

朝の体重測定

○

お通じ

×

野菜スープ
玄米ごはん
みそ汁
鶏ムネ肉のねぎ塩焼き
野菜炒め
酢玉ねぎ
鶏から揚げ 1個
餃子 1個
ふきのとうの天ぷら 1個

上記の下から3つはいらんかったなぁww

野菜炒めと鶏ムネ肉のねぎ塩焼きもいっぱい食べちゃったけど美味しかったからまだ食べたい♪

はっ!!

腹八分目じゃない。

腹九分目くらい・・・、いや結構食べたんだけどねぎ塩ダレが美味しくてご飯が進んじゃうんだよね。

夕飯前の体重。
57.8キロ

夕食後の体重。
59.0キロ

1.2キロ増↑ 

まだ食べられるけど、これ食べ過ぎ(^^;)?

コメント(0)

野菜スープ
玄米ごはん
鯖の煮付け
酢玉ねぎ
粗挽きソーセージ1本

やっぱりお腹が空いてると腹八分目ができない。
勢いでお腹いっぱいになるまで食べちゃう↓

何か対策を考えねば・・・・・。

お腹が空いていない今のうちに今日の夕飯はこれだけ!!って先に取り分けておくのはどうだろう?

決めておかないとお腹が満たされるまで食べちゃうもんね!

うん、試してみよう。

・・・ぶっちゃけ今、まだ食べたい・・・;

昼食前の体重。
58.0キロ

昼食後の体重。
58.8キロ
でした♪

コメント(0)

朝ごはんが2回に別れちゃったけど美味しくいただきました♪

*朝ごはん*
玄米ごはん
納豆キムチ

ごちそうさまでした(*^ω^*)

朝食後の体重
58.8キロ

あっ、1キロ増えちゃったww

ちょっと食べすぎたかな・・・?

朝だからいっぱい食べていいよね♪

問題は夜に我慢できるかだ!!

コメント(2)

*脂肪燃焼スープ7日目*だよ〜(*^o^)v

08:21
体重57.8kg  体脂肪率35.0%

*朝ごはん*
野菜スープ
酢玉ねぎ

今日は脂肪燃焼スープ7日目ということで、スープと玄米の日です。

玄米食べたいけどまだ炊き上がらない。。。
もう1時間半以上は炊いてるけどまだ炊飯器が炊き上がったよ♪って言ってくんない↓↓

いつ食べられるんだ=3

今日は無事に1日過ごせるかな〜?

誘惑に負けませんように☆

コメント(0)

  196  197  198  199  200  201  202  203  204  205    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.6s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!