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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2020年2月2日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.9%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×
今日から変わる!

BMI 19.8→
筋肉量 34.2↓
内臓脂肪レベル 3.0→
基礎代謝 1058↓
体内年齢 31↑


37才になりました(^o^)v

今日から内面磨きを意識していきたいと思います♪

後悔しない毎日を送りたい。

37才の目標は前向きで笑顔が素敵な女性!


朝【7:00〜7:15】
緑茶
シナモン入りカフェオレ
サラダ
スクランブルエッグ
チョコレートケーキ
ティラミス

昼【12:40〜12:55】
紅茶
烏賊の唐揚げ
鯵の南蛮漬け

夜【15:30〜19:00】
モッツァレラとトマトのサラダ
サラミ
キャベツとアンチョビのソテー
野菜のピザ
辛味チキン
ディアボラ風ハンバーグ
白ワインデキャンタ 250ml. 3本

コメント(4)

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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7.3kg -8.7%
現在48.2kg 24.1%
目標達成!! あと2.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 51.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.0s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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