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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2019年10月14日(月)
体重48.6kg   体脂肪率25.7%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○
今日はルール頑張る!って意気込んでたけど

BMI 20.0↑
筋肉量 34.1→
内臓脂肪レベル 3.0→
基礎代謝 1059↑
体内年齢 31↑


思うようにはいかなかった〜(^_^;)

2日連続お昼はお寿司でした。
毎日食べても飽きない〜(☆∀☆)

お寿司、私は貴方が大好きよ〜!



胃薬
カフェオレ
緑茶
豚肉と長ネギのナンプラー炒め
目玉焼き
ビタミン剤


まぐろ 2貫
びんとろ 1貫
サーモン 1貫
赤エビ 1貫
えび天ぷら 2貫
茶碗蒸し
胃薬2種類

間食
なし


プチトマト 3個
茹でいんげん豆
ジンギスカン
ノンアルコール酎ハイ 1本
緑茶
胃薬2種類


寝る前の体重 49.9kg

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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7kg -7.4%
現在48.5kg 25.4%
目標達成!! あと3.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 47.9s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.3s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 57.4s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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