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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2019年6月14日(金)
体重53.1kg   体脂肪率30.1%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

BMI 21.8
筋肉量 35.0
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝 1103
体内年齢 37


夜お酒を飲んでたらいつの間に寝落ちしていました。

夜中に目が覚めたけどお腹が苦しい。
豚しゃぶを食べきってお腹いっぱいの時に寝てしまったからだ

消化に悪そう(TT)
ダイエットにもよくないですね。



豆乳カフェオレ
プチトマト 1個
目玉焼き
ベビーホタテ 2個


プチトマト 5個
カップラーメン シーフード味 341kcal
プリン 189kcal

間食
ベビーホタテ 6個


きゅうりの塩揉み 1本
揚げ茄子のぽん酢かけ
豚しゃぶ バラ、肩ロース 300g
酎ハイ350缶 3本と少し

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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-3kg -3.4%
現在52.5kg 29.4%
あと2.5kg あと7.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 50.6s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

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