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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2019年6月6日(木)
体重52.9kg   体脂肪率30.3%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

BMI 21.7
筋肉量 34.8
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝 1107
体内年齢 38


胃が痛い〜。

朝から春巻きなんて揚げ物食べたからなの〜(TT)?
何がいけなかったのー?

前までは朝からカレー、ラーメン、炒飯、ハンバーグ、スパゲッティ、グラタン何でも食べられたのに〜(。>д<)

昨日から胃の調子が悪そうだったから弱ってたんだろうな〜。



豆乳カフェオレ
ポテトサラダ
春巻き 3本


煮大根と揚げ茄子のそぼろ餡かけ
もち麦入りご飯 100g
芋ようかん

間食
なし


きゅうりともずくの酢の物
きゅうりの糠漬け
鶏肉のチーズ焼き
ポテトサラダ たくさん
豆乳カフェオレ

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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7.7kg -9.1%
現在47.8kg 23.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
10 11
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 46.1s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

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