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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年5月2日(水)
体重55.9kg   体脂肪率32.6%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


マイナス3キロを目指す!

先月の1ヶ月で300gしか減ってないから難しいとは思うけど、先月が努力しなさすぎだったのだ。

昨日の体重が56.0キロだったので53キロ目指して頑張ろー!


今月は頑張らなくちゃp(^^)q
と、ダイエットを頑張る前に再発した痔とお口に出来たヘルペスを治さなくちゃ(涙)
おしりとお口が痛くてテンション下がっちゃう。

ヘルペスも出来るなんて免疫力低下?身体が疲れてるのかな?
久しぶりすぎてよくわからない。

歩くとおしり痛い、口動かすと痛い(^^;
早く良くなれ〜!!



昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
ボンゴレパスタ


おかゆ
煎餅 2枚
クランチチョコ 2個

間食
なし


きゅうりの糠漬け
こはだの酢〆
さんまの水煮缶
鶏肉のカレーチーズ焼き
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 4本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.8kg -0.5%
現在55.5kg 32.5%
あと5.5kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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のの
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153.0cm 54.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

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ベジタリアン
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155.0cm 53.2s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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