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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年4月8日(日)
体重55.5kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

今日は1日ダメダメな日でした〜。
ほとんどの時間をソファーに寝っ転がって過ごした。
動いたといえばスーパーにお菓子を買いに行ったくらい・・・。

ウォーキングもしてないのに、全然身体動かしてないのにお菓子は買うなんて、ダメじゃん!
ダメダメじゃん!



サラダ
豆乳コーヒー


たらこクリームパスタ
シフォンケーキ
豆乳コーヒー

間食
なし


砂肝のアヒージョ
ベーコンとレタスのサラダ
酎ハイ 5本

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なかなか起きれない〜(´-ω-`)

07:58
体重55.5kg  体脂肪率31.8%


昨晩、食べ過ぎたけど体重減ってた。

今朝、体重を測る前にうんピーがしっかり出たのと昨日のお昼はいちごだけだったしトータルのカロリーはそんなんオーバーしてなかったのかな?


朝食を食べてウォーキングに行きたいけど、トイレ行って体重測って、またお布団に戻ってしまった。

なんか今朝はお腹空いてないし、ちょっと肌寒くてお布団から出れない〜。


昨日、いちご狩りから帰ってきたらベランダに干してあった物干しハンガー(40ピンチ)が真っ二つに割れてた。
強風で洗濯物飛ばされないかな?なんて心配はしてたけど、まさか強風で壊れちゃうとは思ってなかった。

物干しハンガーすぐ買いにいったけど予想外の出費でした(--;)


昨日で生理も終わったし、色々活動しなくちゃ!

まずはお布団から出るところから・・・( ´_ゝ`)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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