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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)
体重55.7kg   体脂肪率32.2%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


朝からがっつり昼はカップ麺ということで夜はヘルシーにと思ったけど量が半端なかった(--;)

お酒飲むと食欲とまんないー。



緑茶
豆乳コーヒー
プチトマト 5個
たらこクリームパスタ 400kcal


冷奴
どん兵衛 天ぷらそば 471kcal

間食
なし


きゅうりとわかめともずくの酢の物
砂肝ポン酢
ほうれん草とベーコンのソテー
酎ハイ 3本
緑茶 1杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 32.0%
あと5.4kg あと10%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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