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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2018年4月1日(日)
体重56.3kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

今日は久しぶりにウォーキングしました。
楽しかったです。



豆腐サラダ


りんご酢水割り
豚キムチスープ
焼きそば たくさん
緑茶

完食
なし

夜【20時〜22時前】
ベーコンとレタスのサラダ
酢玉ねぎ納豆
ほうれん草とベーコンのソテー
ノンアルコールビール 1本
酎ハイ 3本

食事は1口30回噛むように意識しなくちゃ!


就寝前の体重 57.0キロ

コメント(0)

さぼりまくってたら

12:10
体重56.3kg  体脂肪率33.0%

体重、体脂肪率とめっちゃ増えました(。>д<)

今日からまた頑張る!

コメント(2)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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