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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2017年6月15日(木)
体重54.3kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


雑穀米ご飯
味噌汁
桜えび煎餅
巨峰パイ
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
大根、きゅうり、きゃべつの糠漬け
もやし一袋
鶏もも肉のぽん酢かけ
バジルウインナー 2本
カマンベールチーズ 25g
酎ハイ 2本
スプリッツァ 3、4杯

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2017年6月14日(水)
体重54.7kg   体脂肪率31.1%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○


昨晩はピザーラのピザ食べたのに体重が減ってて、なんだか驚き(*_*)
お昼も残ったピザ1ピース頂きました♪


りんご酢水割り
コブサラダ
パン
温泉卵
ココナッツオイル入りコーヒー


蒸しきゃべつ
パン
ピザ 1ピース
煎餅 シークヮーサー味
蒟蒻ゼリー ピーチ味
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
きゅうりと大根の糠漬け
オーストラリア産 牛タン塩焼き
焼き物で長ネギ
蒸しもやし
酎ハイ 3本

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2017年6月13日(火)
体重55.0kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
サラダ
パン
ガーリックマーガリン
ココナッツオイル入りコーヒー


冷奴
塩ちんすこう
煎餅
チョコバームクーヘン
ガム

間食
なし


酢玉ねぎ納豆
ローストビーフ
きゃべつときゅうりの糠漬け
ツナと大根のサラダ
ピザーラのピザ 4ピース
フライドポテト
ハイボール 4杯

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2017年6月6日(火)
体重55.8kg   体脂肪率32.4%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×


りんご酢水割り
ココナッツオイル入りコーヒー


もやしナムル
鶏の竜田揚げ
雑穀米入りご飯
ガム

間食
なし


りんご酢水割り
サラダ
酢玉ねぎ納豆
ボイルエビ
アジのなめろう
もやしナムル
生ハム
キムチ
ガーリックウインナー 2本
酎ハイ 5本
白ワイン 1杯

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2017年6月5日(月)
体重55.0kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


紅茶


アミノサプリC
豚プルコギ丼
空豆
チーズ煎餅

間食
空豆
アミノサプリC


りんご酢水割り
チョレギサラダ
サーモン刺身
餃子 6個
鶏の竜田揚げ
発泡酒 1本
酎ハイ 1本

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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