このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重61.0kg   体脂肪率38.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

朝食べた納豆オクラ
一口豆腐ハンバーグ
ところてん

↑これ、5時に食べたからお腹が空いた。

現在8時。

うーん。
どうしよ?
なんか食べちゃおうか?

お腹が空いてる時は意志が弱いww

コメント(0)

赤ちゃん猫がミルク飲んでくれないから心配だったけど、無事にミルク飲んでくれてお昼寝中(ФωФ)♪

ミルク飲んでくれない原因は私だった( ノД`)…

このミルク、作り方通りにしてるけど溶けが悪いな〜?って思って作り直したりしてよく見たら、粉ミルクじゃなくて粉離乳食だった↓↓

すぐまたホームセンターに行って、今度はちゃんと確認して購入!

さっきと違ってちゃんとお口開けて飲んでくれた♪

一安心デス(^^ゞ

コメント(0)

昼ごはん 赤ちゃん猫を拾ってしまった(ФωФ)

朝食べた納豆オクラ
鯖の煮付け


(正確には私の姉が)赤ちゃん猫を拾ってしまった(ФωФ)
なのですが、
姉の仕事中に、捨て猫赤ちゃん(ФωФ)を見つけてしまい放置しては行けない、と姉から連絡が来たときに私は自宅に居たので姉は子猫だけ置きにきて仕事に戻ってしまった・・・。

赤ちゃん猫と二人きり・・・。

とりあえず、近くのホームセンターに行きペットシートと赤ちゃん猫用の哺乳瓶と粉ミルクを購入。

早く里親が見つかるといいんだけど、、、。

里親が見つかることには越したことがないが、まずはミルクを飲んで元気になってくれ。

コメント(0)

朝ごはん 体重増加

07:27
体重61.0kg  体脂肪率38.0%

納豆オクラ(茗荷・梅肉・鰹節・しそ・酢入り)
かつを3切れ
1口豆腐ハンバーグ


昨日より0.4キロ増加。

これをどうやって調整していこう?

ちゃんと3食たべて、1回の食事量を減らせばいいのかしら?
そんでもって運動も取り入れればなおよし?

なんだかんだ食事量はそんなに減らせない気がするから1日じゃなくて2、3日かけて落とそう!って、ゆるく考えてみる。

そのくらいゆるく考えないと自分にプレッシャーかけて負けちゃいそう(。´Д⊂)

・・・って、あんまり弱気になるのもダメだー!
ここはまだ通過点なんだから!

うん、気負わずに頑張ろうp(^-^)q

コメント(2)

2013年7月31日(水)
体重60.6kg   体脂肪率39.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

夕飯前
61.0キロ
朝より0.4キロ増えてる。

最近、夕飯前の体重は朝の体重と同じくらいだったので地味にショックだった(´;ω;`)

明日の朝の体重は今朝と同じ体重かそれより減っていて欲しいところだが、夕飯の食欲を我慢出来なかった↓

今日の夜ごはん日記を読み返したら落ち込んだわ。

夕飯後
61.8キロ

明日の朝までに1キロ以上減らすのは大変な気がする。

しかも眠い。

・・・・・。

寝ちゃダメだ!

まだ早い!

早すぎる!!

なんだろう?

生理か?

生理が近いのか?

私が生理のせいにしてるだけか?

だめだ。

もう思考回路がオカシイニャー。

コメント(4)

かつをののっけもり
海老サラダ
サバの煮付け少し
瓜と胡瓜の塩揉み
芋焼酎ロック1杯

く、苦しい。

ダイエッターなのに食べ過ぎて苦しい(。>д<)

スーパーでかつをが値下がりしてたから買っちゃったけど、量がありすぎた。

250グラムくらいあったけどお腹が空いてたから、私はそのくらい食べられる!!とその時は思ったけど、サラダ食べたりお酒飲んだらtoo muchだった。

生物だから残しちゃマズイと思って無理して食べたのもいけなかった。
それにお腹が空いてるときにスーパーって行っちゃだめだよね。
でもお腹が空いている時にスーパーいっちゃう私。
チーン\(>_<)/

明日は体重増加な予感(*_*)

コメント(0)

豆腐1/3丁
茄子と茗荷の味噌汁
ブルーベリーヨーグルト

コメント(0)

朝ごはん

07:47
体重60.6kg  体脂肪率39.5%

酢納豆大葉入り
ピーマンの中華炒め
茄子と茗荷の味噌汁

体重は昨日の朝と変わんなかった。

ホッ=3

7月最後の今日はこの体重で終えたかったから本当によかった。

来月からはこんなに上手く体重減るとは思えないけど焦らずに頑張ろうp(^^)q

コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重60.6kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

眠い

22:05

睡魔が襲ってくるのはいいが欲を言えば、食べた4時間以降に寝たい。

3時間前でも問題ないのかな?

最近、あんまり寝れなかったから、こんな時間に眠たくなったのは嬉しい♪

食後の胃の苦しさがなくなったらもっといいな。

そして明日の体重測定 が今朝より減ってるともっと最高(* ̄∇ ̄*)

コメント(0)

大根の葉入り酢納豆
イカのスタミナ焼き
ゆで卵のマヨ和え
豚バラの塩焼き
豚キムチ
シナモンロール
ウインナー5本
冷しトマト
芋焼酎の水割り5


・・・・・・・。


・・・ん?


・・・・・んっ?


どうした?
この食欲。

急に食欲が戻ったww


・・・って、笑い事じゃない!!

明日の体重測定は大丈夫なのか!?

いや、大丈夫じゃないだろ。


コメント(2)


ブルーベリーヨーグルト
おにぎり1個

間食、というか飲み物
梅ジュース350ml
ビタミンウォーター250ml?くらい

いつもは甘い飲み物は飲まないけど今日は無性に飲みたくなって自販機で買ってしまった。

なんだか今日は夕飯も沢山食べられそうな予感。

コメント(0)

朝ごはん

07:21
体重60.6kg  体脂肪率40.5%

豚こまの塩焼き
豚キムチ

うん、このバランスの考えなさ自己嫌悪だわ。

誰かと一緒にご飯食べるわけじゃないからつい家にある物、食べたい物を食べちゃう。

ふぅε=(-""-;)

コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重61.4kg   体脂肪率38.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


なし
お昼ごはん食べられなかった↓シクシク


海老アボカドマヨ和え
イカのスタミナ焼き
焼き豚1切れ
芋焼酎のロック1杯

この流れじゃダメだ!!
お昼ごはんちゃんと食べてバランスとらないとリバウンドしちゃう気がする。

お野菜も食べなきゃ=3

最近、前よりお腹がいっぱいになるのが早い。
なんか、私じゃないみたい(´・ω・`)
普段の私ならあと3品は食べられるはずなのに。
時間が空くと沢山の量が食べられなくなるのかな?

コメント(2)

朝ごはん

07:12
体重61.4kg  体脂肪率38.5%

マグロのお刺身
豚こまの塩焼き
ブルーベリーヨーグルト

野菜食べなきゃな〜。

今日は雨だからテンション↓↓

雨は嫌いじゃないけど、昨日買った日傘使いたかったんだぉ(´・ω・`)

コメント(0)

2013年7月28日(日)
体重61.6kg   体脂肪率39.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

痩せた自分をイメージする

×

ストリームライン体操1日10回

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

間食
はちみつ漬け梅干し2個

お昼過ぎから親戚のお家にお邪魔して茶菓子と一緒に高級はちみつ漬け梅干しが出たのでちゃっかりいただいたらとっても美味しかった( ☆∀☆)ゴチソウサマデシタ〜!


かつをのタタキ
豚こまの塩焼き
アサリの味噌汁
芋焼酎のロック1杯

痩せた自分をイメージするって難しいのね。

中学の時は陸上など運動もしてたから今よりも筋肉があって体重も45キロくらいだったのだけど、昔過ぎてどんなスタイルだったのかも覚えてないし、今の自分のお腹がちょっと引っ込んだくらいしか想像できなかった↓

でも前より少しはやる気が増したのか風呂上がりのストレッチ率が上がってきたww

コメント(0)

家にできるブルーベリーが今年は豊作みたい♪

採っても採っても次から次へと実ってくれる(///ω///)♪

・・・って、ぶっちゃけ収穫するの飽きたわいっ(/°Д°)/

でも熟してるのに採らないのも勿体ないから採っちゃうんだけどねw

今日は午前中に収穫して午後はジャム作り。

美味しく出来てよかった(*´∀`)

生で食べても凍らせて食べても美味しいけど、ヨーグルトにブルーベリージャムをかけて食べるのも楽しみ!!

チーズケーキ作ってブルーベリーソースをかけて食べるのも えぇなぁ(*´ω`*)

コメント(0)

間食、間飲?
朝食と昼食の間に豆乳飲みました。

普段、飲み物はお茶系・水・コーヒーくらいしか飲まないから間食した気分w

最近、豆乳パンナコッタにハマってたから次は何を作ろう?

昼ごはん
茗荷たっぷり冷奴 半丁
銀ムツの煮付け

銀ムツさんは『私、すごく糖質高いよ?』って主張を感じるくらい甘い味付けだったけど、とっても美味しかったし満足したから、よし!と、しよう。

コメント(0)

ワインビネガー水
酢納豆

空腹でいっぱい食べちゃうかな?って思ったけど、時間が空きすぎて急には沢山入らなかった(^_^;)

昼前にはお腹空くだろうな〜。

ルールを1コ増やします!

『痩せた自分をイメージする』です。

今はまだ全然痩せた自分を想像できないんだけど、少しでも痩せた自分に近づくためには大事なことだよね(^^)b

コメント(0)

朝食は何を食べよう?

食事のインターバルが18時間以上空くと、体が食べたものを全部吸収しようとしそう。

まずは酢を入れた物でも食べれば大丈夫かな?

お酢は血糖値の上昇を緩やかにするって言うし、試してみようo(^o^)o

コメント(0)

  193  194  195  196  197  198  199  200  201  202    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!