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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年3月2日(土)
体重57.8kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

○

朝の体重測定

○

お通じ

×

野菜スープ
玄米ごはん
みそ汁
鶏ムネ肉のねぎ塩焼き
野菜炒め
酢玉ねぎ
鶏から揚げ 1個
餃子 1個
ふきのとうの天ぷら 1個

上記の下から3つはいらんかったなぁww

野菜炒めと鶏ムネ肉のねぎ塩焼きもいっぱい食べちゃったけど美味しかったからまだ食べたい♪

はっ!!

腹八分目じゃない。

腹九分目くらい・・・、いや結構食べたんだけどねぎ塩ダレが美味しくてご飯が進んじゃうんだよね。

夕飯前の体重。
57.8キロ

夕食後の体重。
59.0キロ

1.2キロ増↑ 

まだ食べられるけど、これ食べ過ぎ(^^;)?

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野菜スープ
玄米ごはん
鯖の煮付け
酢玉ねぎ
粗挽きソーセージ1本

やっぱりお腹が空いてると腹八分目ができない。
勢いでお腹いっぱいになるまで食べちゃう↓

何か対策を考えねば・・・・・。

お腹が空いていない今のうちに今日の夕飯はこれだけ!!って先に取り分けておくのはどうだろう?

決めておかないとお腹が満たされるまで食べちゃうもんね!

うん、試してみよう。

・・・ぶっちゃけ今、まだ食べたい・・・;

昼食前の体重。
58.0キロ

昼食後の体重。
58.8キロ
でした♪

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朝ごはんが2回に別れちゃったけど美味しくいただきました♪

*朝ごはん*
玄米ごはん
納豆キムチ

ごちそうさまでした(*^ω^*)

朝食後の体重
58.8キロ

あっ、1キロ増えちゃったww

ちょっと食べすぎたかな・・・?

朝だからいっぱい食べていいよね♪

問題は夜に我慢できるかだ!!

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*脂肪燃焼スープ7日目*だよ〜(*^o^)v

08:21
体重57.8kg  体脂肪率35.0%

*朝ごはん*
野菜スープ
酢玉ねぎ

今日は脂肪燃焼スープ7日目ということで、スープと玄米の日です。

玄米食べたいけどまだ炊き上がらない。。。
もう1時間半以上は炊いてるけどまだ炊飯器が炊き上がったよ♪って言ってくんない↓↓

いつ食べられるんだ=3

今日は無事に1日過ごせるかな〜?

誘惑に負けませんように☆

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2013年3月1日(金)
体重58.2kg   体脂肪率35.5%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

○

朝の体重測定

○

お通じ

×

1時間前にはベッドに入ったが寝れずにまた起きちゃった。

夕飯食べすぎちゃったな〜↓↓

腹八分目がいいんだね。
でもお腹が空いてるとその時は我慢できずに満足するまで食べちゃって後になって後悔する。
それの繰り返し。

もう寝る時間なのに満腹で寝れないって・・・;
ガックシ・・・orz

明日は脂肪燃焼スープダイエット最終日。

どうなることやら(゜_゜;)

お昼ご飯食べる前に量った時、57.8キロだったんだけどな〜。

まずは安定した57キロ台になろ〜!(希望)

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*昼ごはん*
野菜スープ

*夜ごはん*
野菜スープ
牛肉350g
海老のガーリックオイル炒め
キムチ
トマト
新玉ねぎのサラダ


お腹いっぱいです。

うーん。
また余計なものを4種類も摂っている。

明日の朝は何キロになってるんだろう・・・?

只今の体重。
59.2キロ

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うーん、腑に落ちない。&*朝ごはん*

08:12
体重58.2kg  体脂肪率35.5%

朝、体重量ったら58.2キロ。

昨日の夜は60.8キロ。

たしかに昨日は食べ過ぎたけど一晩で2.6キロも落ちるか!?

でも水分もたくさん摂ってたから夜中に何回かトイレにも行ったし間違いではないのかな?

まぁいっか=3

*朝ごはん*
野菜スープ

今日は脂肪燃焼スープ6日目(*^_^*)

野菜スープと牛肉の日。

牛肉ないから買いに行かないとな〜♪

朝食後の体重は58.8キロ。

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2013年2月28日(木)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

×

只今の体重60.8キロ。

朝量った体重、58キロ。。。

あ、あれ!?

2.8キロも増えてる!?!?

えっ!?やばくない?

今日お昼から夜にかけて食べたものは・・・。

つくね2個・鶏レバー・砂肝・トマト1個・鶏ムネ肉焼き2枚・もずく酢・岩下の新生姜・キムチ・生野菜サラダ・野菜スープ。

脂肪燃焼スープダイエット5日目に私が食べて良い物はトマトと鶏ムネ肉。

8種類も多く食べてる!

・・・もう、食べちゃったものは仕方がない。

明日は牛肉と野菜スープの日だ!

つくねは美味しいと評判で友達も食べたいということで買ったんだけど、揚げてあるつくねでびっくりした。焼いてタレか塩で食べるのしか知らなかったから。

美味しかったけど、ちょっと・・・(^^;)

揚げ物は罪悪感が出ましたww

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*朝ごはん*燃焼スープダイエット5日目

野菜スープ


今日はお肉屋やトマトを食べる日だが買いに行かないとにゃー!

買って友人宅にこれからいってきます(*^ω^)ノ

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なんだか嫌な予感がする・・・;

06:30
体重58.0kg  体脂肪率35.0%

今日は友人宅でお友達たちとパーチー予定。。。

私が今、脂肪燃焼スープダイエットしていることは伝言済みだが一緒にお酒やおつまみを食べてほしいらしい。

昨日から誘惑のお言葉を数多く言われちょる私。

断れるか心配。

お酒大好きだし、意志が弱いからな〜。

今日は心を鬼にして頑張ります。

でも食べ物はちょっとルール違反の物食べちゃうかもw

美味しいと評判のお肉屋さんのつくねを買って行くつもりだから、それは食べちゃぉ〜かにゃ〜(^^)と、すでに意志はグダグダですww

お酒は、こ、断る!!!・・・つもり。

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2013年2月27日(水)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

○
3日坊主になっちゃだめー!

体重は記録したけど食べた内容書くの忘れるところだった(>_<;)

脂肪燃焼スープ飲んでる1週間くらいはちゃんと記録残しときたいもんね♪


脂肪燃焼スープ飲んで4日目

*朝*
スープ
バナナ1本
スキムミルク200ml

*昼*
バナナ1本
スキムミルク200ml

*夜*
スープ
バナナ1本
スキムミルク100ml
生サラダ(ドレッシングかけ)
鶏ささみ(味付け濃いめ)

↑上記2点は食べる気なかったんだけど誘惑に負けました。

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2013年2月26日(火)
体重59.6kg   体脂肪率35.5%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

○

あちゃー><;体重増えてる↑↑

19:43
体重59.6kg  体脂肪率35.5%

食べすぎたorz

食べてる内容はヘルシーだけど食べる量が多いから体重が増える〜。
朝の体重から1キロ以上増えてるけど明日の朝までにはどんくらい戻るかなー?
焦りは禁物だが早く57キロ台になりたい。

*お昼ごはん*

野菜スープ
蒸しエリンギと長ねぎ

*夜ごはん*

野菜スープ
蒸ししいたけと長ねぎ
茹でブロッコリー
生野菜サラダ

脂肪燃焼スープダイエットを始めて3日目。
いつまでちゃんと実行していけるか心配。

だって私、食べることもお酒を飲むことも大好きなんだもん(*^ω^*)

あぁぁ・・・ガクガクブルブル。

誰も私を飲みに誘わないで!plz
誘惑に心が揺らいでしまうから〜。

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*朝ごはん*

10:38
体重58.2kg  体脂肪率36.0%

野菜スープ
ねぎ焼きポン酢がけ
オレンジ
キウイフルーツ

朝起きて昨日より体重が減ったのは嬉しいけど、そのあとの朝ごはん、量を食べすぎました・・・。

朝ごはん後に体重量ったら59.0キロ。
きゃー!!
59キロ台になってるー!!

でも、お昼前なのにもうお腹空いてる↓↓

でもでも、食欲は↑↑

果たして今日は体重減らせるのか!?!?

なんとか頑張るぞ〜!

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

rion
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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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mariji
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みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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