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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年7月29日(月)
体重61.4kg   体脂肪率38.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

痩せた自分をイメージする

×

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


なし
お昼ごはん食べられなかった↓シクシク


海老アボカドマヨ和え
イカのスタミナ焼き
焼き豚1切れ
芋焼酎のロック1杯

この流れじゃダメだ!!
お昼ごはんちゃんと食べてバランスとらないとリバウンドしちゃう気がする。

お野菜も食べなきゃ=3

最近、前よりお腹がいっぱいになるのが早い。
なんか、私じゃないみたい(´・ω・`)
普段の私ならあと3品は食べられるはずなのに。
時間が空くと沢山の量が食べられなくなるのかな?

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朝ごはん

07:12
体重61.4kg  体脂肪率38.5%

マグロのお刺身
豚こまの塩焼き
ブルーベリーヨーグルト

野菜食べなきゃな〜。

今日は雨だからテンション↓↓

雨は嫌いじゃないけど、昨日買った日傘使いたかったんだぉ(´・ω・`)

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2013年7月28日(日)
体重61.6kg   体脂肪率39.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

痩せた自分をイメージする

×

ストリームライン体操1日10回

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

間食
はちみつ漬け梅干し2個

お昼過ぎから親戚のお家にお邪魔して茶菓子と一緒に高級はちみつ漬け梅干しが出たのでちゃっかりいただいたらとっても美味しかった( ☆∀☆)ゴチソウサマデシタ〜!


かつをのタタキ
豚こまの塩焼き
アサリの味噌汁
芋焼酎のロック1杯

痩せた自分をイメージするって難しいのね。

中学の時は陸上など運動もしてたから今よりも筋肉があって体重も45キロくらいだったのだけど、昔過ぎてどんなスタイルだったのかも覚えてないし、今の自分のお腹がちょっと引っ込んだくらいしか想像できなかった↓

でも前より少しはやる気が増したのか風呂上がりのストレッチ率が上がってきたww

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家にできるブルーベリーが今年は豊作みたい♪

採っても採っても次から次へと実ってくれる(///ω///)♪

・・・って、ぶっちゃけ収穫するの飽きたわいっ(/°Д°)/

でも熟してるのに採らないのも勿体ないから採っちゃうんだけどねw

今日は午前中に収穫して午後はジャム作り。

美味しく出来てよかった(*´∀`)

生で食べても凍らせて食べても美味しいけど、ヨーグルトにブルーベリージャムをかけて食べるのも楽しみ!!

チーズケーキ作ってブルーベリーソースをかけて食べるのも えぇなぁ(*´ω`*)

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間食、間飲?
朝食と昼食の間に豆乳飲みました。

普段、飲み物はお茶系・水・コーヒーくらいしか飲まないから間食した気分w

最近、豆乳パンナコッタにハマってたから次は何を作ろう?

昼ごはん
茗荷たっぷり冷奴 半丁
銀ムツの煮付け

銀ムツさんは『私、すごく糖質高いよ?』って主張を感じるくらい甘い味付けだったけど、とっても美味しかったし満足したから、よし!と、しよう。

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ワインビネガー水
酢納豆

空腹でいっぱい食べちゃうかな?って思ったけど、時間が空きすぎて急には沢山入らなかった(^_^;)

昼前にはお腹空くだろうな〜。

ルールを1コ増やします!

『痩せた自分をイメージする』です。

今はまだ全然痩せた自分を想像できないんだけど、少しでも痩せた自分に近づくためには大事なことだよね(^^)b

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朝食は何を食べよう?

食事のインターバルが18時間以上空くと、体が食べたものを全部吸収しようとしそう。

まずは酢を入れた物でも食べれば大丈夫かな?

お酢は血糖値の上昇を緩やかにするって言うし、試してみようo(^o^)o

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2013年7月27日(土)
体重62.0kg   体脂肪率39.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

ご飯を食べずに夜10時に帰宅。

いつもなら8時までには夕飯を食べ終えてるからと我慢しようと思ったけど、、、く、空腹で寝れない(´;ω;`)

うぅっ。

何か食べちゃうかも・・・。・゜゜(ノД`)

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間食
大根の葉の酢漬け
白いトウモロコシ


お寿司7皿くらい

普段は糖質制限してるけど今日は解禁ww

夜は控えなきゃ〜。

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日記を投稿した後に『画像を投稿する』があった!!

まだ試してはないけとコレだよね?

日記だけ投稿して、その後ちゃんと見てませんでしたΣ(ノд<)

ごめんなさい↓↓

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ところてん

今日は朝、時間がなかったからところてんだけ。

お昼はいっぱい食べるだろうからちょうどいいや(^^)d

日記に食べた物とか写真で載せたいけどやり方がわからない↓

前、PCから開いてる時は載せられたけどスマホからだと写真を選択する項目がない。
私が見落としてるだけなのかな(。>д<)?

ケータイからでは写真が載せられないってわけじゃないよね?

それとも写真載せてる人はみんなPCから?
んな、バカな┐(-∀-;)┌

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2013年7月26日(金)
体重62.2kg   体脂肪率40.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

×

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


納豆オクラ
豚キムチ
豆腐のラザニア


焼き茄子
ハム
ウインナー5本
芋焼酎の水割り2杯

今日はFriday night!!

夜更かししちゃいそう(^_^;)

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朝ごはん

06:54
体重62.2kg  体脂肪率40.0%

納豆オクラ
豚キムチ

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2013年7月25日(木)
体重62.2kg   体脂肪率42.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

お風呂上りのストレッチ

○

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

54.2キロなんだって。

本当は50キロとかになりたいんだけど厳しいのはわかってるから54キロに近づけるように頑張ろう( `・ω・)ノ

ちなみに今の体重は63.2キロ。

・・・・・。

いけるか?
大丈夫か?

いやいや、諦めちゃダメだ!!

現在BMI 25.6

理想BMI 22.0

らしい。

それには、やっぱり54キロにならねばならん。

さんざんお酒飲んだ後で説得力ないけど、ゆっくりでも確実に減るように頑張ろう(* ̄∇ ̄)ノ

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きゅうりの酢の物
ところてん
大和芋の千切り
豚キムチ
ウインナー4本
ウイスキーロック4杯

1時間以上かけて飲みながらダラダラ食べちゃった(((^_^;)

地味に糖質制限をしてます。
キムチね〜、薄々気付いてたよ。
お前、何気に糖質高いだろっ!?
ってね。

調べてみたら、やっぱり高かった。

気をつけよう。

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鮭の塩焼き
シーフードサラダ
豆腐
きゅうりの酢の物

昨日から食べ過ぎで胃が痛い。

でも食べちゃうんだよね〜(。´Д⊂)

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朝ごはん

07:17
体重62.2kg  体脂肪率42.0%

酢納豆
しじみのお味噌汁

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

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@shiori
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155.5cm 46.2s

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