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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年9月5日(木)
体重58.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

スライスレモンたっぷりの若鶏さっぱり煮
キャベツのドレッシング和え

ぐるナイで萬田さんがシャンパンや赤ワイン飲んでるところ見たら、私もお酒を飲みたくなってしまったよー。

困りましたねー(´-ω-`)。

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昼ごはん
昼ごはん

今日はハワイアンカフェでランチでした(*^^*)

タコライス
フルーツパンケーキ
マカダミアパンケーキ

完璧にカロリーオーバーです!!

でもとっても美味しかった〜\(^o^)/
タコライスも具たくさんで、パンケーキもふわふわもちもち!
マカダミアパンケーキもソースたっぷりでパンケーキが見えないw
幸せ(*´∀`*)

この幸せを持続させる(後悔しない)為には明日の体重測定の結果が増加になっていないこと!!

ちょっと日傘でもさしてお散歩に行ってきますε=ε=┏(・_・)┛

あっ、セーリきました♪
よかった(^-^)v

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友達からのランチのお誘いに軽い気持ちで承諾♪

私『場所はどこがいい(*^^*)?』
友人『最近出来たハワイアンカフェに行きたい! パンケーキが美味しいんだってよ♪』
私『・・・。 うん、いいね(*^^*)』

ダイエッターなんだと、告白できない(したくない)私。

目の前に誘惑があると我慢できない私。

・・・なんか太りそうな予感がしてきた。。。

ウゥッ(つд;*)

そーいえば、今日の私のランチ予定は玄米100%で出来たパンでシラスとチーズと海苔を乗せた和風ピザトーストを作ろうと思ってたんだ。
パンの賞味期限切れてるし早く食べたいなー。

そんでもって雷と雨がヒドイΣ(´□`;)

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朝ごはん

酢納豆
油揚げの五目野菜詰め
豆腐とワカメのお吸い物
トマトジュース 150cc

このパンはいつ食べようかな〜(*^^*)

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ダイエット ルール見直し

07:34
体重58.8kg  体脂肪率34.5%

しようかなぁ?

うん、決まり次第変更してみます!!


朝起きたら喉に違和感。
唾を飲み込むと喉が痛い。

・・・やっぱり、、、扁桃腺腫れてる(´;ω;`)
頭もちょっと痛い。
これ以上酷くなりませんように(;_q)

生理も3日にくる予定だったけどまだ来ない。

体重も増えちゃったし、モチベーション下がる前に生理早く来ーい(°Д°)

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2013年9月4日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

きゅうりとウリとキャベツのぬか漬け
アジのマリネ
サバの塩焼き
玉ねぎと鶏挽き肉入りオムレツ
豆腐とワカメのお吸い物

夕飯、食べ過ぎちゃった( ノД`)…

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酢納豆少し
ミートソースチーズオーブン焼き
生ハムとアボカドのサラダ
きゅうりとウリとキャベツのぬか漬け
黒烏龍茶

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朝ごはん

08:23
体重58.4kg  体脂肪率34.5%

酢納豆
きゅうりのぬか漬け
ウインナー 1本
スクランブルエッグ少し

何でこんなにぬか漬けに夢中なのかしら?
食べたくて食べたくてしょうがない。
まさにぬか漬け中毒です(´・ω・`)

何だか朝食の内容が変な組み合わせ〜。

昨日食べ過ぎたから今日は節制しないと!

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2013年9月3日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×

スミマセン。
しょっちゅう飲んでます。

アジのなめろう
ウインナー 4本
きゅうりと茄子とキャベツのぬか漬け
一口ハンバーグ
キャンディー形チーズ 1個
アボカドの生ハム乗せ
和風パスタの具
ナポリタンの具
芋焼酎 5杯くらい?
ストロングゼロ シークヮーサー 1本

えっと、、、書いてて自分が怖い。
酔っぱらいって何でこんなに調子に乗るんだろう(;゜∇゜)?
最初に飲もうと決めていた量は芋焼酎1杯とチューハイ350缶1本の予定だったのに・・・。

いいのよ別に、飲んだり食べたりするのは.....。
ただね、量を考えなさいって話なんです。

意思の弱い私。
だからダイエットも上手くいかないんだよ.....orz

えっと、落ち込むのはこんくらいにしておこう。
落ち込み過ぎると良いことないからね。

・・・・・。
開き直り早いな・・・。

うーん(´-ω-`)、そんな自分にガックシな気持ちですorz。

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若鶏のトマトソースチーズオーブン焼き
きゅうりとウリと茄子のぬか漬け
トマトジュース 100cc
リンゴ酢ドリンク 200cc

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朝ごはん

07:30
体重58.8kg  体脂肪率34.5%

豆乳 150cc
プレーンヨーグルト 130g
豆腐ハンバーグ一口
きゅうりとウリのぬか漬け
トマトジュース 180cc

5日ぶり?くらいに体重のグラフが右肩上がりから右肩下がりになった。

ふぅ=3

早く安定した56キロ台になりたいなp(^-^)q

素敵な1日が過ごせますように☆

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2013年9月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

間食
ところてん
きゅうりのぬか漬け
豚キムチ
プレーンヨーグルト 50g

これは間食なのか?
もはや普通の食事じゃない?

夜ごはん
焼き魚(エボダイ?)
豆腐ハンバーグ
オクラの梅肉和え
3種のきのこ和風ソテー

なんだか今日はとっても眠たいー(*_*)
でもまだ寝ちゃダメよー。
22時半過ぎまでは起きてたほうが自分の為だよー。

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プレーンヨーグルト 100g
ウリのぬか漬けちょっと

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豆乳 200cc

昨晩の夜中にサイゼリヤでご飯食べちゃったのでお腹が空いていませんでした。

今日は朝からウリときゅうりとキャベツを糠床に漬けました♪

ウリが今朝漬けた分で今シーズン終わりです。
きゅうりよりウリの方が好きだったのにΣ(ノд<)

きゅうりも時期が終わったら漬けられなくなっちゃう。
夏が終わるんだなぁ、って漬け物で季節を感じるなんて、そんな日が私に来るなんてビックリですww

まぁ、きゅうりくらいなら季節関係なしにスーパーで買えるんだけど育てられるならお家で作るお野菜の方が好き♪

そーいえば、オクラももう少しで採れなくなっちゃうな〜。
好きなのに残念↓

前向きに考えて夏野菜がなくなってもまた新しいのが収穫出来るからよしとするか。
エヘヘ(*^^*)

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ダイエット迷走中

07:25
体重59.4kg  体脂肪率32.0%

一時は57キロまで減った私の体重は今朝測りましたら59.4キロまで上昇。


。。。。。。。。?



。。。。。。。。ん?




。。。。。。。。ぇえっ!?


えぇ、理由はわかっています。

食べ過ぎです。

昨日も夜中に炭水化物食べました。


食べてしまいました!!


昨日の昼間も海の家で焼きそばとラーメン食べました!!


そう、最近前よりめっきり食事内容を日記に記入してなかったのは色んな物を食べ過ぎていたからです。

自分で再認識したくなかったんですね。。。

今日から何を口にしても食べたものは日記に記入します(*ToT)/

私のダイエットの道はまだ終わっていないんだから脱線しちゃダメ!!

ここにいるダイエットピンキー仲間さん達も頑張っているんだから!!

今日からまた皆さんの日記を励みに元気もらって頑張ろうp(≧◇≦)q

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2013年9月1日(日)
体重58.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×




・・・・・達成出来ませんでした↓



ゴメンナサイ。



これを教訓に今月もストレスにならない程度に頑張ります。

まぁ、初日から食べて飲んででしたΣ(ノд<)


もともとない自制心のせいなのか、生理前で余計にコントロール出来ないせいのか、はっきりわかりませんが自分の身体と相談しながらダイエット続けていきます!

こんな私ですが、もしよかったらこれからもお付き合いして下さい(〃ω〃)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.5s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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