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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2013年6月25日(火)
体重66.6kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆腐、キムチ、酢玉ねぎ


肉入り野菜炒め、豚キムチ、鶏肉玉ねぎ小松菜の煮込み


ポテトの代わりに豆腐を使ったポテトサラダ風、タコときゅうりの酢の物、豚肉と椎茸と豆腐のスープ、芋焼酎の水割り3杯

夜、食べ過ぎて苦しい。

明日は何を作ろう?

あぁ、食から離れられない(ノ_・,)

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2013年3月6日(水)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

未記入

姿勢を意識する

未記入

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

ごはん
みそ汁
さんまの卯の花 3切れ
納豆酢玉ねぎ
甘々豆乳ミルクティ
白いダース2〜3粒

お腹いっぱい(*^ω^*)

ごちそうさまでした♪

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*朝ごはん*

08:00
体重58.6kg  体脂肪率35.0%

せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
豚キムチ
納豆酢玉ねぎ

うーん、やっぱり着実に体重が増加している。。。

運動が必要よね。

わかってはいるんだけど運動嫌い、汗かくの嫌いな私・・・。

こんな私でも始められることってないかしら?

厚着するとか?

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2013年3月5日(火)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

○

*1日のごはん*

22:00
体重58.4kg  体脂肪率35.5%

*朝ごはん*
野菜スープ
せぐろいわし団子のみそ汁
納豆酢玉ねぎ

*昼ごはん*
なぜが思い出せない
たぶん、せぐろいわし団子のみそ汁は入ってるんだろうなw

*夜ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
せぐろいわしのさんが焼き
酢玉ねぎ
白いダース1粒
お砂糖たっぷり豆乳ミルクティ

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体重増加、便秘でイライラΣ

09:00
体重59.0kg  体脂肪率35.5%

朝起きて体重量ったらまさかの59キロ台。

お通じがこなくなって6日目。

お腹は張ってパンパンだし前日までの自分の食事制限の出来なさに気分は落ち込み、当たり前だけど体重増加にイライラ!

1週間ダイエットしても戻ってんじゃん=3って。

お通じを取り戻したいとお水がぶ飲み、お腹?腰をぐるぐる回して腸が動くように促してそのあと朝食。

そしてやっと来た便意!!!

やったぁ〜♪

約1週間ぶりにすっきりして体重を量ったら58.4キロになったww

ホッとしました。

朝ごはん食べたあとに量ったのに600g減ってた。

どんだけため込んでたんだww

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2013年3月4日(月)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

×

姿勢を意識する

×

朝の体重測定

○

お通じ

×

*朝ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
せぐろいわしの刺身
鮭フレーク
酢玉ねぎ

*昼ごはん*
ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
野菜スープ
わかめふりかけ

*夜ごはん*
海鮮ちらし寿司
鯛のお吸い物
せぐろいわしの天ぷら
ふきのとうの天ぷら
ストロングゼロレモン1本

この日は両親の結婚記念日だったので夕飯はちょっと豪華にしてみました(*^_^*)

てか、せぐろいわし三昧・・・父が5キロも買ってきたから昨日の夕方からおばあちゃんとずっとさばいて手が臭い(>_<;)

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2013年3月3日(日)
体重58.0kg   体脂肪率35.0%

お風呂上りのストレッチ

○

姿勢を意識する

○

朝の体重測定

○

お通じ

×

ごはん
せぐろいわし団子のみそ汁
せぐろいわしの刺身
豆腐と山芋のハンバーグ
ウインナー4本
キムチ
酢玉ねぎ
りんご

せぐろいわしの刺身せぐろいわしの刺身をにんにく醤油で食べたんだけどお口がにんにく臭くなるでしょ?

臭い消しに牛乳が良いって聞いてたんだけど牛乳よりりんごが良いみたい♪

実践してみたけどりんご良かった。。。

でも、時間が経ってくると胃から上がってくるにんにくの臭いまでは防げてなかったかなぁ〜?

りんご食べた直後はお口の中ににんにく感はなかった(*^^)v

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ピザーラのピザ
酢玉ねぎ

間食・・・;
バームクーヘン
プリン
ミルクたっぷり甘々ミルクティ

なんかね・・・、お腹がいっぱいなの。

さっき体重量って洋服分を引いたとしても59.6キロはある・・・。

食べ過ぎ注意ですね↓↓

いやぁでも美味しかった♪



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*朝ごはん*

玄米ごはん
みそ汁
鶏から揚げ
ねぎ塩ダレ
納豆
酢玉ねぎ
鮭フレーク

茶色ばっかだな〜(゜.゜;)

ごちそうさまでした♪

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*7日間、脂肪燃焼スープダイエットの結果*

06:54
体重58.0kg  体脂肪率35.0%

は、
−3.6キロ
でした〜♪

中盤から余計なものをちょこちょこ食べちゃいました。

先月28日からお通じがないからもしちゃんと出てたら57.8キロにはなってるかな〜?とかって思っちゃうけど、今朝量った58.0キロが結果ですよね(゜o゜)

今日から好きなものを食べていいんだー!!

何食べよう?

ハンバーグでもパスタでもお寿司でもラーメンでも♪

朝からそんなもんは家にないから何があるか見てみよ〜(*^ω^*)

玄米がまだ残ってるからとりあえずそれを食べなきゃ。

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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156.0cm 55.2s

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