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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重63.2kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×


豚キムチ
ポテトサラダ
瓜の浅漬け
チーズケーキ


刺身
焼肉
芋焼酎の水割り2杯

夜中
チーズケーキ

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朝ごはん

08:45
体重63.2kg  体脂肪率40.5%

オクラ
刺身

咳は落ち着いたけどまだご飯食べてもあんまり味がわかんない(;・ω・)

早く味覚戻ってきて〜!!

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2013年7月11日(木)
体重63.2kg   体脂肪率41.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

顎のエクササイズ

未記入

ストリームライン体操1日10回

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

刺身
かつをののっけもり
ネギトロ
まぐろ納豆
ポテトサラダ
糖質ゼロビール

寝酒
芋焼酎の水割り2杯

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朝ごはん、昼ごはん 体脂肪が上がった(´д`|||)

15:37
体重63.2kg  体脂肪率41.5%


納豆トマト


豚こまと鶏ささみとお野菜のボイル

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2013年7月10日(水)
体重64.4kg   体脂肪率38.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

お風呂上りのストレッチ

×

納豆トマト
鮭の塩焼き

寝酒?
芋焼酎の水割り

こんな時間から飲みだして何かつまんでしまいそうだわ(;・ω・)

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豆腐
キムチ
鮭フレーク


納豆トマト
焼き鳥(ささみ・軟骨・手羽先)

風邪が治らないので午前中に病院に行ったけど3時間近く待たされて腰に注射されて薬貰って、結局トータル3時間(・ε・` )

本当に治らない。

先生、見立て間違えてないよね?

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筋肉痛が続いてるわ〜。

07:46
体重64.4kg  体脂肪率38.0%

一昨日と昨日といっぱい歩いたせいか体脂肪がいっきに落ちたww

このまま順調に体脂肪と体重が減っていくといいな。

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2013年7月9日(火)
体重63.5kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


お寿司5皿くらい
茶碗蒸し


豆腐チーズハンバーグ
普通のハンバーグ
いんげん

足が筋肉痛、、、久しぶりにいっぱい歩いたもんね♪

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頭痛いw 今日のお昼は外食だと思う・・・。

08:32
体重63.5kg  体脂肪率40.5%

昨日めっちゃ歩いたからかな?
急激な体重増加はありませでしたんー!!

二日酔いで頭痛いーw
だいぶ飲んだもんね♪

お昼はかっぱ寿司に行ってビールも飲む予定だからまたまた心配↓

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2013年7月8日(月)
体重63.2kg   体脂肪率40.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

お風呂上りのストレッチ

×

昼ごはん?
スモークターキーチキン
シュリンプサラダタコス?
オレンジビア
白ワイン
マンゴータピオカジュース
フローズンビール

夜ごはん?
アジのタタキ
豚肉のポン酢和え
お新香
スモークタン
泡盛
白ワイン

書き漏れがありそうだけど、とりあえずこんくらいかな?

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酢の物
トマトとアボカドのサラダ


今日はこれから夢の国(*ノ▽ノ)

陸ではなく海の方へ♪

夜は飲みだし、めっちゃ体重増加しそう・・・、
風邪、病み上がってないけど大丈夫かな・・・?

咳と鼻水さえ止まればなぁ〜。

色々心配だけどここまで来たら開き直るしかない!!

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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47歳 女性 
156.5cm 55.8s

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