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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

×

昨日の飲み過ぎが祟ったー!!
今はもう復活したけど暑さもあってグッタリしてたなぁ〜(´д`|||)


なし


なし


きゅうりのぬか漬け
豆腐ハンバーグ
牡蠣ときのこのバターソテー

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2013年8月10日(土)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

×

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

×


ブルーベリーヨーグルト
豆腐チーズハンバーグ


豚バラとピーマン炒め
キムチ


BBQ

肉たくさんお酒たくさん
ビールもいっぱい飲んじゃった♪(/ω\*)

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2013年8月9日(金)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

オクラ納豆
ハンバーグ
まぐろの刺身
茄子ときゅうりのぬか漬け
バニラアイス

夕飯前の体重測定は59.8キロでした〜(´д`|||)

焦った私は夕飯をしっかり食べ、(←学習してない)その後、珍しいことにウォーキングを1時間行いました。(←私なりに反省したんだと思う)



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オクラ納豆
豚肉とシソとチーズのミルフィーユ焼き
バニラアイス

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朝ごはん

08:55
体重59.8kg  体脂肪率35.0%
朝ごはん

オクラ納豆
豚キムチ

ちょい久しぶりに豚キムチ食べたな〜。
ちょっと前まで、またかよ!?ってくらい食べてたからなー。

昨日の過食で朝の体重測定が怖かったけど、なんとか60キロ台になるのは免れた(;つД`)

可愛いニャンコが膝から降りてくれくれないから動けなーい♪(/ω\*)
(↑言い訳デス。)

ニャンコもお腹いっぱいでグルグル喉が鳴ってるから時期に寝るなー。って打ってる間に寝てる。。。

まだ上手に歩けないニャンコさん、赤ちゃんだから仕方がないけどいつになったら足腰しっかりするんだろー?

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2013年8月8日(木)
体重59.2kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

×

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

ホタテとアスパラのバターソテー
茹でオクラ
イカフライ
千切りきゃべつ
彩り野菜の巾着包み

夕飯もお腹いっぱい食べてしまった(´д`|||)

なんだろ?なんでだろ?
何故だか入った過食スイッチ。

食べ過ぎてまたちょっと胃が痛い(;・∀・)
体重が順調に減っていってたけど、その反動?

えっ?
リバウンド(;゜∇゜)?

何故か今日はすごく眠たくて食べた後時間空けずに寝ちゃったりしたから明日の体重が恐ろしいことになってそう(/ω\)

いや、すでに恐ろしいことになってる。
夕飯前で60キロ
夕飯後は60.8キロ。

。。。私の59キロ台はどこに?

眠いけどまだ寝ちゃマズイよな〜(´-ω-`)?

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鶏の甘辛煮
茹でいんげん豆
きゅうりの塩揉み
吸い物

間食
鶏の甘辛煮
吸い物

お昼しっかり食べたのに夕方にまたすごくお腹が空いて残り物を全部食べちゃった。
しかもその後2時間ほど寝てしまったzzz

イヤーな予感。

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朝ごはん

08:47
体重59.2kg  体脂肪率36.0%

酢かけ鶏の甘辛煮
酢納豆

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2013年8月7日(水)
体重59.6kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○


リンゴ酢水割り

昨日しっかり食べたせいか朝はお腹が空いてなかったよー。


ところてん


チキンの甘辛煮
豆腐とワカメの吸い物

なんだかすごく眠たくて夕飯食べた後すぐ寝ちゃったzzz
今起きたけどまた眠れそうzzz

にぇむい(´-ω-`)


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体重はupだけど、

09:58
体重59.6kg  体脂肪率36.5%

体脂肪率はdownだp(^^)q

64キロの時には42%以上あったし、体脂肪率が高い。

体重が減っても体脂肪率が高ければ体は引き締まってないし、結局見た目は太っちょさん。

運動(汗をかくの)大嫌いだけど、考えを改めなきゃ!!と、思った今日この頃。

ダイエットルールの痩せた自分をイメージするって今の私からじゃ難しい。

それならイメージしやすいように今より少しでも体を引き締めなきゃ!
fight(`・ω・´)q

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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Me-
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みつき
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