このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2013年8月16日(金)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

海老と茄子のアヒージョ
ローストビーフ
4種類ウインナーの盛り合わせ
キャンディ形プロセスチーズ3個
芋焼酎4、5杯

チーズ以外は各種1人前以上食べてる・・・。

今日はうちで飲みだったの。
だからお店で出される料理より1品1品の量が多かったΣ(-∀-;)
見事なくらい野菜がナイ♪
アッ!茄子があった!

アヒージョは本当はマッシュルームとズッキーニと海老がよかったけどなかったから茄子にしてみた。
普通に美味しかったです。
バケットにオイルつけて食べたいところだけど、それは止めておきました。

コメント(0)

オリゴ糖入りヨーグルト
豆腐のカプレーゼ

私の場合、量を食べ過ぎるのがいけないのよね↓
ヘルシーな物や低カロリーの物を食べてもそれでは意味がない。

食べ過ぎや腹八分目に抑えるにはどうしたらいいんだろう?

コップ2杯くらい飲んでから食事したとしても胃液が薄まって消化にあまりよくないような気がするけど、気にしすぎかな?

うーん、うーん。
何か良い方法ないかなー(-""-;)?

コメント(2)

朝ごはん 体重増加

08:15
体重58.6kg  体脂肪率35.5%
朝ごはん 体重増加

野菜ジュース
しらすの釜あげ

200g体重増加。
普段だったらこのくらいの増加は許容範囲内。
だけど今夜は飲んで食べての予定・・・。
明日が怖いな〜(´д`|||)

コメント(2)

2013年8月15日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

カプレーゼ
鶏つくね
ウリの浅漬け大量

う〜ん、夕飯前の体重が59キロ。
きっと明日は体重増加だな〜。

食欲抑えられなかった(;_;)
.....ショボン↓

コメント(0)

カプレーゼwithアボカド
茄子の糠漬け

組み合わせがおかしいわ(;・∀・)

またお腹いっぱい。
腹八分目を心がけなきゃいけないよね↓

今日は何だか動くのが怠い〜。
ふくらはぎ痛いのもあるけど、何するにも億劫。

こんなんじゃ体重増える〜(´д`|||)

コメント(0)

酢納豆
ピーマン入り豚キムチ
きゅうりとウリの糠漬け

お腹いっぱい〜。
急に食べ過ぎたかな?

食べたら眠気が襲ってきたzzz
動くのは良いけど寝るのはダメだー!!

コメント(0)

ふくらはぎが筋肉痛

06:31
体重58.4kg  体脂肪率35.5%

はて?
なぜだ?

昨日、早朝ウォーキングしたせいか?
それとも昨日、車に2時間ほど乗ってる時に足が疲れたなぁ?って思ってたからそれが関係してるのか?
って思ったけど、思い出した。
昨日、寝る前に5分程踏み台昇降した!それか!?

ウォーキング1時間じゃ筋肉痛にならないはずだし、車に乗ってる時の違和感も筋肉痛に繋がるような感じじゃなかったし、思い当たるとしたら踏み台昇降…。

5分しかしてないのに・・・、いや5分も経ってなかったかもしれないのに・・・。

普段、運動してないって凄い感じたわ、、、┐(;゜∇゜)┌

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重58.6kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

豚肉スープちょっと
きゅうりとウリの糠漬け

色んな物を食べたいと思ったけど、実際は何食べればいいのかわからなかった(;・∀・)

明日からは何食べよ?

ローストビーフもあるし、ジェノベーゼソースも作ったからカプレーゼもいいなぁ♪
海老を解凍したのもあるからエビマヨも食べたい!!

うん、今日は想像しながら寝ようww
いや、ダメだ。
もうお腹が空いてきた・・・(;´Д`)

コメント(0)

ブルーベリーヨーグルト
野菜ジュース
胡麻豆腐
茄子のドライカレー一口

胡麻豆腐は意外と糖質が高そうだったから全部は食べきれなかった↓
↑後で調べたらデンプンたっぷり澱粉と葛粉を使ってるから、意外でもなく糖質制限ダイエッターにはNG食材だった。
チェッ(。´Д⊂)

ドライカレーも作るだけ作って食べるつもりなかったけど誘惑に負けた↓
思ってたより美味しく出来てたからよかったww
味見もしないでだしたらお客さんに失礼かf(^_^;)

昼ごはんを食べて3時間経過。
腹がもう空いたぜ=3

夕飯何食べよー!?(*´ω`*)

コメント(0)

ダイエットとは関係ない話です。
ダイエットとは関係ない話です。

糠床を作ってみた\(^o^)/
写真は野菜漬けちゃった後だから見えないけどきゅうり、ウリ、茄子を漬けてみました。
鷹の爪入れたりニンニク入れたり自分好みにするの楽しい♪

次は人参や大根も漬けてみたいな〜♪
でも朝から手が臭い(´・ω・`)

話は変わりますがうちの子猫ちゃん、シャンプーデビューしましたp(^^)q
蚤取り駆除の薬をつけていたので洗い流す為だったんだけど今日は甥っ子たちが遊びに来るから丁度良かったかも☆

ちゃんと良い子に出来てその後ミルクもたっぷり飲んだので兄貴家族が遊びに来るまで休憩ですね(・ω・`=)

お疲れさま〜(*^^*)

コメント(2)

ブルーベリーヨーグルト
野菜ジュース

コメント(0)

早朝ウォーキング

06:05
体重58.6kg  体脂肪率36.0%

今日はいつもより早く目が覚めたので1時間ほどウォーキングへ。

早朝ウォーキング、爽やかだね〜♪
夕方と違ってすれ違う人みんなと挨拶を交わしながら歩くのは気持ちが良いね(*^^*)

朝起きて計った体重は減ってたけど体脂肪率は変わらず。
筋トレや運動を続けなきゃだ。

コメント(0)

2013年8月13日(火)
体重59.6kg   体脂肪率36.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日は

21:18

プチ断食dayでした( *・ω・)ノ♪

胃腸が少しスッキリするといいな。

あとは明日ついうっかり食べ過ぎちゃった!!
な〜んてことにならないように気をつけなければいけませんね。

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重59.2kg   体脂肪率37.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

痩せた自分をイメージする

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

お風呂上りのストレッチ

○

お刺身の盛り合わせ
発泡酒2杯
ハイボール1杯

うーん、運動出来なかったし23時近くまで飲んでたから明日の体重測定は期待できないな↓↓

コメント(0)

お寿司でした〜♪

美味しかったけど、ガッツリ炭水化物を摂取してしまった〜(´д`|||)

6、7皿くらい?食べちゃった、、、。

動かなきゃ!!

コメント(0)

朝ごはん

08:13
体重59.2kg  体脂肪率37.0%

ブルーベリーヨーグルト

体脂肪率上がったな〜。

相変わらずお腹の肉がヤバい(;゜∇゜)

腹筋がんばらなきゃなー(`ФωФ)!!

コメント(0)

  190  191  192  193  194  195  196  197  198  199    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!